女人出汗多吃什么食品好

　　導語：生活中有一些人，不管是春夏秋冬，都會一直出汗個不停，特別對于女人來說，一直出汗是非常不方便的。那么到底是什么原因呢?以下是小編精心整理的女人出汗多吃什么食品好希望對大家有所幫助。

　　一、百合粥

　　材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

　　做法：將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，都放入鋁鍋內，加適量水，燒沸后改為文火煮成粥，調入白糖即成。

　　功效：百合粥是一道傳統的中醫藥膳。具有滋陰液、養心肺止汗、安神止咳作用。，適用于肺熱汗多的人，用于治療肺陰虛所致的干咳、咯血，亦治療心陰虛所致失眠、心煩、精神不安、驚悸等病癥。亦可作為白細胞減少癥輔助食療粥。常人食之，可健康少病。

　　二、胡蘿卜山楂汁

　　材料：胡蘿卜(200克)山楂(100克)白砂糖(10克)

　　做法：山楂洗凈，去核，每顆切成四瓣;再將胡蘿卜洗凈，切碎;然后把山楂、胡蘿卜放入燉鍋內，加入適量冷水煮沸;再用小火煮15分鐘，用干凈紗布過濾;最后將濾過的胡蘿卜山楂汁倒入杯中，加入白糖拌勻，即可直接飲用。

　　功效：山楂營養豐富,可以防治心血管疾病，有強心的作用;可以開胃消食;有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增強食欲，改善睡眠，保持骨和血中的鈣的恒定，預防動脈粥樣硬化。但山楂不宜與人參等補藥同時服用，一次也不宜食用過多，脾胃虛弱者慎食。山楂有破氣作用，吃多了會耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發育。

　　同時山楂還能加強子宮的收縮，可引起早產或流產。山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發育尚未完臻，吃山楂多了會耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴重者可引起消化性潰瘍的發生。病后體虛之人病后體虛需要增加營養，以利于恢復元氣。山楂不僅能耗氣，還能使消化排泄加快，而影響有益物質的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，還含有發酸糖類，它們都是強腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺瑯質，引起齲齒，加重牙病。

　　胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿卜內所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，并有殺菌作用。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕。

　　三、獼猴桃

　　材料：獼猴桃，少許糖

　　做法：將獼猴桃切片，撒上糖即可，也可以不撒。

　　獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。

　　四、豬骨湯

　　材料：蒲扇骨750g，胡蘿卜1個，白果25粒。

　　做法：在鍋里倒入少許油，下切段的蔥姜，先下蔥白。骨頭浸出血水，洗凈，下鍋翻炒，加黃酒。取砂鍋，水燒開后加入超過的骨頭及蔥姜，燒開后去血末。去完后下白果一起煮。下胡蘿卜，煮至骨頭酥爛加鹽調味。

　　功效：出汗多也有可能是因為缺鈣的原因，而骨頭湯鈣含量很高，所以能得到補鈣作用。

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