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總膽固醇偏高的原因及危害

時間：2022-06-22 06:51:14 生活常識我要投稿

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總膽固醇偏高的原因及危害

膽固醇偏高怎么辦?注意事項要“好好注意”，以下是pincai小編搜集并整理的有關內容，希望在閱讀之余對大家能有所幫助!

總膽固醇是肝功能檢查項目中的一項重要指標，而在臨床中經常會遇到總膽固醇高情況，那么總膽固醇偏高的原因是什么?總膽固醇偏高是什么原因引起的呢?北京京軍肝病醫院祝順香專家說，總膽固醇偏高的原因很多，主要由病理性因素及飲食不當引起的。

總膽固醇偏高的原因是什么

1、飲食不當。過多進食含高膽固醇的食物，比如心、肝等動物內臟。身體內攝入過多的膽固醇，引起總膽固醇偏高，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。

2、病理性原因。病理性原因有兩個，一個是肝細胞受損，另一個是阻塞性黃疸。如果肝細胞受損，膽固醇的酯化發生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴重損害時，血中總膽固醇也降低。而發生阻塞性黃疸，由于膽汁排出受阻，血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致，以游離型膽固醇的增加為主，從而引起總膽固醇偏高。

總膽固醇高的原因

1)肝細胞受損。膽固醇的酯化發生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴重損害時，血中總膽固醇也降低。總膽固醇高的原因

2)阻塞性黃疸。這時由于膽汁排出受阻，血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇高的原因之一。

另外，飲食不當也是導致總膽固醇高的原因，過多進食含高膽固醇的食物，比如心、肝等動物內臟。身體內攝入過多的膽固醇，引起總膽固醇偏高。專家提醒，出現總膽固醇高可引起高膽固醇血癥，心臟病等，如果患者出現總膽固醇偏高，一定要到醫院進行肝病檢查化驗，查明病因，對癥下藥。

那么，總膽固醇偏高怎么辦呢?

在檢查中發現總膽固醇偏高的患者，應該注意以下幾個方面：

1、少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入(每天少于300毫克)。血液中的膽固醇主要(70%)是肝臟合成的，只有少部分(30%)來源于食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。

2、少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。

3、多吃蔬菜、水果和菌藻類食物。如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。

4、維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助于減輕膽固醇對血管的危害。

5、魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小(當然，仍然是有用的)。

6、橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。

在日常飲食上應該注意:

●食用適量堅果:一周吃幾份堅果,功效超過你的想象,僅核桃就可以將總膽固醇降低8%~16%。

●食用含有脂肪的魚類(大馬哈魚或沙丁魚):每周至少吃兩次,多多益善。魚油可以將甘油三酯減低20%到50%,并且對心臟有好處。

●多吃含纖維的食物:纖維可以將總膽固醇降低5%~26%。纖維對于早餐來說尤為重要,即便是全谷麥片的纖維也是有益的,燕麥、牛奶什錦早餐和全麥面包同樣是良好的纖維來源,水果蔬菜也是很好的纖維來源。

●提高早餐質量:由雞蛋和肉組成的早餐是高血脂患者最糟糕的選擇。應該食用更健康的食物,比如一些纖維食物,再加上酸奶和水果。想來些甜東西?往無糖酸奶里加點蜂蜜吧。每天一杯酸奶可以幫你控制體重。

●帶顏色的優于白色的:如果你很喜歡吃意大利面、米飯和面包,至少應該試著吃全麥食物。不管你選的是哪種,全麥谷物與精加工的白色谷物比起來含有更多纖維和營養。常吃粗加工食物同樣會降低患糖尿病的風險。

●吃橄欖油:脂肪也是必需的營養成分,但脂肪有好壞之分,沒有比橄欖油更健康的選擇了

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