如何提高學習的注意力 如何高效學習

有些人覺得學習很難，因為他們無法將注意力長時間地集中在一件事物上。如何提高學習的注意力，如何高效學習，下面品才網小編給大家整理了相關資料，希望對大家有所幫助，歡迎大家閱讀和借鑒。

如何提高學習的注意力 如何高效學習

步驟

1、尋找獨自學習的環境。一般情況下，找尋沒有那些分散注意力的東西的地方最好。

安靜的地方，獨處的房間。

關掉所有的電子設備，如手機、電腦(如果你要使用電腦輔助學習，那么不用關)、音樂播放器等。如果想聽音樂，那么選擇那些沒有歌詞的輕音樂。

清理學習區域內用不到的東西，把學習資料和工具整齊擺放，以減少壓力，提高注意力。

如果周邊有人吵鬧，你又無法阻止他們，不妨開啟一些白噪音。你可以上網查查什么是白噪音，上面還有免費提供白噪音的網站。

2、將學習資料，如筆記本、課本和草稿紙等拿出來。如果用電腦學習，不要打開郵箱和聊天工具。

3、學習中間適當休息，不要讓自己太過疲勞。安排不同的科目交替學習，但注意不要混淆科目之間的相近內容。

4、尋找對自己有效的學習方法，例如有些人利用有色卡片幫助記憶。如果現成的方法對你都無效，那么看看能否創造些對自己有效的`學習方法!

5、使用SQ3R的方法進行閱讀：

跳讀(Survey)：快速閱讀標題、小標題、注釋等重要信息。

提問(Question)：結合標題和小標題的信息，在讀完一章或一段之后，在大腦中形成幾個關于這篇文章的問題。

細讀(Read)：仔細閱讀文章內容，找出問題的答案。

復述(Recite)：口頭復述你的問題和答案。可以利用在閱讀過程中記下的筆記，但盡量用自己的語言表達出來。

回顧(Review)：回顧全文，再次梳理文章的脈絡，以便之后在學校學習時用到。

在閱讀過程中，碰到不解的內容，可以上網搜索或查找相應的文獻進行研究學習。

6、細水長流地學習。不要等到考試前的最后一晚才臨時抱佛腳，做好學習計劃，細水長流地學習。

7、下定決心學習，不要因為一點困難而畏懼退縮。一旦開始，你就要有不因自己的懶惰或畏難心理而放棄的決心，做到有始有終。

小提示

大聲朗讀學習資料，并用筆標出重點。

每兩小時學習之后要休息二十分鐘，吃點東西、喝口水或去室外走走。這樣可以促使你在下一段學習的過程中更加集中注意力。

在學習過程中，盡量不要與人交談。

懷著空杯的心態學習。開始學習前，先清空自己的大腦。就像一個裝滿水的杯子里盛不下再多一滴水一樣，裝滿東西的大腦也會學不進東西。

在課堂上認真聽講，不要打瞌睡。

即使不是你最喜歡的科目，你也要暗示自己，這是你喜歡學習的內容。

下定決心。遇到學習上的困難時，想想你的夢想，會增強你學習的動力。

將學過的東西，在大腦中形成畫面回想一遍，有助于你的長久記憶。

將所學的東西與你的想象聯系起來，你想象的畫面會幫助你記憶所學的內容。

不斷嘗試找出適合自己的學習方法。

調動身體的各種感官幫助學習。假如你是個聽覺學習者，你可以把要學的內容大聲朗讀出來，以幫助理解記憶。

將注意力始終集中在眼前的作業題上，不要任由思想到處飄蕩，一會兒想想其它科目的作業怎么做，一會兒又想想學校里的美女帥哥什么的。

警告

先理解，能幫你更快更有效地記憶。不要死記硬背。

學習的時候，保持冷靜的頭腦、平靜的心情。不要一邊生著悶氣，一邊做作業。

閱讀之前，要了解閱讀的目的。在讀的時候，要始終牢記閱讀的目的。

不要過度學習，也不要臨時抱佛腳。否則，會增加你的壓力，提高學習的難度。