蘿卜干腌制方法-蘿卜干營養(yǎng)保健特點(diǎn)

是東亞常見的醬菜。味道‘香’‘脆’，可直接食用。也可做下飯菜，燉菜，炒菜。以下是小編為您整理的蘿卜干腌制相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!更多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容敬請關(guān)注品才網(wǎng)!

概述

蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

蘿卜干腌制方法

1.白蘿卜刷洗干凈后切成0.5cm厚的圓片，再將圓片橫豎兩刀卻成扇形小片，加入鹽抓勻腌制15分鐘。

2.用手輕輕搓揉腌過的白蘿卜片，揉出的蘿卜汁倒掉，并將搓揉過的白蘿卜片放入有網(wǎng)眼的瀝水筐中，上面以重物壓住，放于陰涼干燥處，靜置8小時(shí)以上。

3.將辣豆瓣醬、白醋、蒜末、芝麻香油、白砂糖、廣東米酒、涼開水150ml混合，攪拌均勻，制成腌醬待用。

4.將靜置了的白蘿卜片用涼開水揉洗后，再放入有網(wǎng)眼的瀝水筐中，以重物壓住，放1小時(shí)。

5.將處理好的白蘿卜片取出，加入腌醬，攪拌均勻腌漬2天即可食用。

酸辣蘿卜干腌制方法

方法一

材料

白蘿卜、豬肉、蔥姜蒜、辣椒、青紅辣椒、花椒、鹽、生抽、醋。

做法

1、豬肉切肉絲，青紅尖椒(可選一)切絲、白蘿卜切絲、蒜拍碎。

2、蔥、姜、花椒熗鍋，加入豬肉絲，爆鍋。

3、然后就可以加一些辣椒，等出現(xiàn)辣味后加入適量的蘿卜絲，變色后加入些許醋、生抽。

4、最后加入鹽、蒜末，裝盤。

小訣竅

1、快熟的時(shí)候加醋(酌量而加)，肉可以不放，不要燜鍋，會變色。

2、辣椒最好用青椒，一定要有辣味，當(dāng)然為了美觀可用紅椒。

方法二

材料

青蘿卜，胡蘿卜，辣椒粉，五香面，辣椒粉。

做法

1.首先就是要買一些青蘿卜、胡蘿卜，然后把它們都切成條狀，用適量的鹽腌制半天左右。

2.放在太陽下晾曬一天。

3.在曬好的蘿卜干中添加辣椒粉和五香面反復(fù)揉搓至蘿卜干變軟。

4.曬好的蘿卜干。

5.在曬好的蘿卜干中添加辣椒粉。

6.和五香面。

7.反復(fù)揉搓。

8.至蘿卜干變軟。

9.用保鮮膜封好，放在室溫下腌制半個(gè)月;吃時(shí)淋上香醋浸泡，滴上香油即可。

方法三

材料

白蘿卜，白醋，白糖，封閉的瓶子，泡椒。

做法

1、白蘿卜切成條狀，洗凈晾干。

2、均勻放置到封閉的小瓶子中，倒入白醋(要沒過白蘿卜)，放入一小點(diǎn)白糖。

3、加入幾根泡椒，看自己口味放。

4、封閉好瓶口，放入冰箱。一個(gè)星期后就可以吃了，脆脆酸酸的。

方法四

材料

白蘿卜2000克、白糖2茶匙、鹽2茶匙、味精1/2茶匙、辣椒粉1茶匙、十三香2茶匙。

做法

1、白蘿卜清洗干凈。

2、用刨絲器刨成絲。

3、把蘿卜絲放置在陽光下曬至8成干。

4、曬好的蘿卜絲放到干凈的盆內(nèi)，加入涼開把晾曬時(shí)的灰塵洗凈。

5、擠干水分。

6、放入鹽、白糖、味精、十三香、辣椒粉，用手揉搓均勻，放置于冰箱內(nèi)幾小時(shí)以后就可以吃了。

方法五

主料

干蘿卜條500g，白菜葉1Kg，辣椒葉500g，麥芽酵母2杯，糯米漿糊2杯，辣椒面2杯，蔥1/4杯，蒜1/4杯，醬堤魚2杯，整芝麻3大勺。

做法

1.把干蘿卜條和辣椒葉泡在溫水里。

2.把白菜用鹽水腌一下，曬干后用熱水洗凈。

3.在麥芽酵母粉里倒水，放在篩子上，并在篩的麥芽酵母水里放糯米面做漿糊。

4.在干蘿卜條、辣椒葉、白菜里放糯米漿糊，辣椒面、蔥、蒜、醬鰣魚拌后撒整芝麻。

蘿卜干的特點(diǎn)

制作特點(diǎn)

將蘿卜切成粗細(xì)均勻的條塊，曝曬三至五天，然后分兩次進(jìn)行腌制。第一次按每百斤白條蘿卜加鹽三斤的比例，拌勻揉透，分批入缸。裝缸時(shí)，放一層，踏一層，逐層踏實(shí)。經(jīng)過三天，出缸再次曬二、三天。而后進(jìn)行第二次腌制，以每百斤加鹽一斤半的比例，再拌勻揉透，仍分批入缸，腌制七天左右，就可以裝壇貯藏。

營養(yǎng)特點(diǎn)

蘿卜干還含有一定數(shù)量的糖份、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、抗壞血酸等營養(yǎng)成份，以及鈣、磷等人體不可缺少的礦物質(zhì)。蘿卜干的維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，有“素人參”之美名。

保健特點(diǎn)

能降血脂、降血壓、消炎、開胃、清熱生津、防暑、消油膩、破氣、化痰、止咳等功效。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)它含膽堿物質(zhì)，有利于身體。