演講與口才訓(xùn)練方法

只想做好一場(chǎng)演講而對(duì)演講沒有興趣是萬萬不可的，興趣太重要了!興趣能使你心甘情愿、不計(jì)時(shí)間與報(bào)酬、不斷努力地去做好一件事，你付出越多，收獲將越大，所以要想提高演講技巧，那就請(qǐng)你先誘發(fā)對(duì)演講的興趣吧!

篇一：演講與口才訓(xùn)練方法

預(yù)講練習(xí)法

更重要的是多講多練，積累成功的經(jīng)驗(yàn)。講一次不行，講十次，三十次，五十次，肯定會(huì)越來越能夠把握自己。

預(yù)講練習(xí)有兩種方式：

第一種，為了糾正語音，鍛煉遣詞造句能力，訓(xùn)練形體語言，演講者可以自撰一個(gè)演講題，或模仿名家的演講，在僻靜處獨(dú)自演練。著名演講家，美國第十六任總統(tǒng)林肯，青年時(shí)代就經(jīng)常模仿律師、傳教士的演講，獨(dú)自一個(gè)人對(duì)著森林和玉米地反復(fù)練習(xí)。

第二種，為了參加正式的演講比賽或在規(guī)格較高的會(huì)議上發(fā)表演講，有必要進(jìn)行試講。這種試講最好邀請(qǐng)一些親朋好友充當(dāng)聽眾，一則可以模擬現(xiàn)場(chǎng)氣氛，二則可以聽取親朋好友的意見和建議。

我本人也經(jīng)常在早晚散步的時(shí)候練習(xí)演講，更多的時(shí)候在正式演講之前，我會(huì)在辦公室里對(duì)著一面大鏡子練習(xí)。這樣能夠更好地調(diào)整面部表情、手勢(shì)等肢體語言。

大量的預(yù)講練習(xí)可以幫助演講者建立充分的自信，而且還便于自己更好地去發(fā)揮，避免因準(zhǔn)備不充分或不適應(yīng)演講環(huán)境而引起的驚慌失措。中國有句古語叫熟能生巧，就是這個(gè)道理。

專注所說法

專注自己的說話，就是把注意力全部專注在你要演講的內(nèi)容上，而不是放在聽眾怎么評(píng)價(jià)我，對(duì)我形成什么樣的印象上。其實(shí)演講的最高境界就是忘了自己，面向聽眾，專注所說。

專注自己的說話，其實(shí)也是注意力轉(zhuǎn)移的一種方法。我們常常是面對(duì)聽眾會(huì)緊張，但自己說話不會(huì)緊張，所以將注意力全部放在講話本身上，而無暇顧及聽眾的反應(yīng)，無暇關(guān)注聽眾，自然就會(huì)減輕緊張程度。

調(diào)節(jié)動(dòng)作法

你在臺(tái)上緊張的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著，繃得緊緊的，這個(gè)時(shí)候你換個(gè)動(dòng)作，換個(gè)姿勢(shì)，會(huì)直接減輕你的緊張程度。或者是握緊雙拳，握得不能再緊之后放松，這樣反復(fù)練習(xí)，多做幾下身體就會(huì)慢慢放松下來。

呼吸調(diào)節(jié)法

適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場(chǎng)發(fā)生怯場(chǎng)時(shí)，可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié)：演講者全身呈放松狀態(tài)，目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據(jù)情況做五到十次，甚至更多次。很多運(yùn)動(dòng)員、歌星、主持人，他們?cè)谏蠄?chǎng)時(shí)也做深呼吸來調(diào)節(jié)自己的`情緒。其實(shí)，這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來把注意力放在擔(dān)心上，現(xiàn)在不過是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上，以此來讓自己放松平靜下來。

目光訓(xùn)練法

初學(xué)演講者往往害怕與聽眾進(jìn)行眼神的交流，于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響演講效果的不正確的姿勢(shì)。演講者正視演講對(duì)象，這不僅是出于演講者的禮貌，更重要的是演講者與聽眾全方位互動(dòng)交流的需要。初學(xué)演講者不妨按以下方法來訓(xùn)練：找人與自己對(duì)視，并且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學(xué)演講時(shí)一樣，我經(jīng)常在早上散步的時(shí)候，故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過，我用眼神與她們對(duì)視交流，想象在對(duì)她們進(jìn)行演講。每次在坐地鐵的時(shí)候，人群往上走我就看著他們的眼睛往下走，想象如果在對(duì)他們發(fā)表演講，我應(yīng)該用一種什么樣的眼神與他們交流。在“中國公眾演說特訓(xùn)營”的培訓(xùn)班上我也都要求學(xué)員做目光對(duì)視訓(xùn)練。平時(shí)在底下養(yǎng)成習(xí)慣了，上臺(tái)看聽眾也就非常自然了。

篇二：演講與口才訓(xùn)練方法--實(shí)用的演講口才訓(xùn)練方法

拳不離手，曲不離口，學(xué)習(xí)口才也要不斷地開口開口再口!下面與大家分享實(shí)用的演講口才訓(xùn)練方法，歡迎閱讀：

1、朗讀朗誦，大聲地讀出來。

每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身!

2、對(duì)著鏡子訓(xùn)練。

建議你在自己的家中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對(duì)著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，這樣效果更好。

3、自我錄音攝像。

如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢(shì)沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進(jìn)步神速。看一次自己的攝像比上臺(tái)十次二十次效果都好。

4、嘗試躺下來朗讀。

如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的`共鳴技巧，非常簡單的方法就是：躺下來大聲讀書!

當(dāng)我們躺下來時(shí)，必然是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅(jiān)持一至兩個(gè)月，你會(huì)覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽了，更有穿透力了，更有磁性了!

5、速讀訓(xùn)練。

這種訓(xùn)練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。

一般開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。如果你不把每個(gè)字音都完整地發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會(huì)讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。

6、復(fù)述法。

復(fù)述法簡單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐椤？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先，請(qǐng)對(duì)方隨便講一個(gè)話題，或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場(chǎng)即興構(gòu)思能力，和語言組織能力。如果能面對(duì)眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

7、模仿法。

我們每個(gè)人從小就會(huì)模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實(shí)模仿的過程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。我們小時(shí)候?qū)W說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達(dá)能力就能得到提高。

8、講故事法。

我們的口才培訓(xùn)，要求學(xué)員能夠講100個(gè)以上的故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事，而且現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

9、寫日記。

寫日記是最好的自我溝通的方法，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

10、多找機(jī)會(huì)上臺(tái)。

很多人認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí)，這是一種誤區(qū)，我們平時(shí)生活工作中，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。放下自己，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡單!

學(xué)習(xí)口才最“吊詭”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然開不了口，無法去表達(dá)!

篇三：演講與口才訓(xùn)練方法--六種提高演講口才的方法

演講并非一場(chǎng)簡單的說話，演講是要有技巧、有口才的，提高演講技巧的六種方法分享給大家，歡迎閱讀。

1誘發(fā)演講興趣

只想做好一場(chǎng)演講而對(duì)演講沒有興趣是萬萬不可的，興趣太重要了!興趣能使你心甘情愿、不計(jì)時(shí)間與報(bào)酬、不斷努力地去做好一件事，你付出越多，收獲將越大，所以要想提高演講技巧，那就請(qǐng)你先誘發(fā)對(duì)演講的興趣吧!

2多看書

多看書，只要對(duì)你自身有益的書籍你都要看。不同的書能讓你汲取各種不同的知識(shí)，是你提高自我文化修養(yǎng)的最有效快速的途徑，當(dāng)你學(xué)問更深時(shí)，你還怕領(lǐng)悟不出好的演講技巧嗎?

3語言培訓(xùn)

進(jìn)行語言培訓(xùn)，一是為了提高你的措辭能力，二是要鍛煉你的口齒發(fā)音。你可以根據(jù)自己的喜好與學(xué)習(xí)條件，進(jìn)行語言培訓(xùn)。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的腦筋越來越靈活，語言表達(dá)越來越流暢、清晰與口齒越來越伶俐的時(shí)候，你的演講能力一定提高了許多，如果你想獲得更好更專業(yè)的語言培訓(xùn)，提高自己的演講能力，可以點(diǎn)擊文章底部“閱讀原文”進(jìn)行報(bào)名，參加我們?yōu)槟闾峁┑膶�業(yè)培訓(xùn)課程，讓你的演講處處能贏得掌聲!

4掌握正確的演講姿態(tài)

充滿自信、風(fēng)度翩翩的演講者更能捉住聽眾的.心與掌控現(xiàn)場(chǎng)，你認(rèn)為你在這方面有所不足，你就要學(xué)會(huì)端正演講姿態(tài)。

演講時(shí)，你要做到神情自若，舉止、談吐端莊大方，不時(shí)與聽眾互動(dòng)，期間避免小動(dòng)作過多，泄露你內(nèi)心的不良情緒。

5多交流

你從不是一個(gè)人，所以多與你身邊的人交流吧，無論是熟人還是陌生人。其實(shí)，演講就是一場(chǎng)你作為主導(dǎo)的交流過程，提高你的交流能力，你的演講口才技巧自然會(huì)得到提高。

6做足完全準(zhǔn)備

在演講前，你應(yīng)做足完全準(zhǔn)備，首先寫好演講稿，然后將你的演講稿熟記于心;再訓(xùn)練好你的演講口才、姿勢(shì)與反應(yīng)，提前設(shè)想在演講中可能會(huì)出現(xiàn)的各種狀況，做好應(yīng)對(duì)措施;最后，你要準(zhǔn)備好你的演出服裝，以最好的狀態(tài)迎接專屬于你的一場(chǎng)演講到來。

先提高你的演講技巧再去進(jìn)行一場(chǎng)演講，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的表現(xiàn)變得更好了，所以努力培訓(xùn)吧!

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