端午節(jié)養(yǎng)生吃什么好呢

　　端午節(jié)馬上就要到了，端午節(jié)的到了就意味著酷夏也要到了。那么，端午節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃？端午節(jié)吃什么好？

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　　端午節(jié)正值夏意漸濃之際，這時(shí)候人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)暑熱煩躁、食欲不振等“苦夏”癥狀，依據(jù)傳統(tǒng)習(xí)俗端午節(jié)吃粽子、綠豆糕等食品，從中醫(yī)角度講，粽子、綠豆糕可以健脾暖胃、清熱消暑。

　　古方中醫(yī)提示您，綠豆糕是非常好的夏令飲食。

　　綠豆性味甘寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒，消暑，利水的功效。綠豆含有豐富的無機(jī)鹽、維生素，其中B族維生素是綠豆解暑特性的一個(gè)重要組成部分，能夠彌補(bǔ)出汗時(shí)的營養(yǎng)損失，緩解苦夏癥狀，還能起到利尿、消炎、解毒作用。端午節(jié)吃綠豆糕除了滿足人們的口福外，還有排出一冬體內(nèi)毒素的期望，用健康的體魄迎接酷夏的到來。

　　不過，時(shí)下綠豆糕味偏甜，糖尿病人不宜多吃。而且市面上的綠豆糕大多比較油膩，患有心血管疾病、高血壓、高血脂的人以及肥胖人群也應(yīng)盡量少食。同時(shí)，綠豆糕味道可口，小孩子容易吃上癮，家長需嚴(yán)格控制孩子的進(jìn)食量。

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