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有胃炎的人如何養胃

時間:2022-06-22 21:51:44 職場健康 我要投稿
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有胃炎的人如何養胃

  導語:改變自己飲食習慣,不吃辛辣、油膩、腌制食物,還有過冷過酸也不要吃,濃茶咖啡也不要喝。

  多食富含蛋白質的食品,忌煙酒。

  高蛋白質的食品有兩類:一類是動物蛋白。如:奶、肉、蛋類、魚、蝦等;另一類是植物蛋白。如:大豆,黃豆、青豆、黑豆,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

  具體養胃食物:養胃多吃五谷雜糧,水果蔬菜;吃面條比吃大米養胃,米中含酸多;多喝小米粥養胃;多喝牛奶熱水,但牛奶不易空腹喝;柚子蜂蜜養胃。

  平時保持心態平和,放松心情,保證充足睡眠,對胃也好。

  做一做護胃的運動,按摩保健。

  吃飯后或者睡覺前,可以將手搓熱,雙手以肚臍為中心,順時針按摩,搓熱雙手按摩小腹,這樣可以護胃。

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