百香果怎么才能吃的養生

　　百香果是很多人平時都非常喜歡食用的一種水果，除了味道不錯還香氣襲人之外，百香果中所含有的營養價值也非常的高。

　　百香果功效

　　1、現代科學研究發現，百香果中含有大量的蛋白質、超纖維以及維生素等上百種的元素，而這些元素服用之后也對身體具有非常不錯保健作用。百香果的口感以及味道都非常的不錯，進入身體之后可以很好的增強身體抵抗力，同時免疫力也會越來越好，非常適合小朋友還有懷孕的女性服用。

　　2、百香果中含有大量的超纖維，這種物質進入身體之后能夠深層次的清理腸胃起到排毒的作用，卻不會損害腸胃以及腸壁的健康，有效的促進身體對于營養物質的吸收作用，可以起到整腸健胃的功效。

　　3、百香果進入身體之后可以很好的增強身體的消化能力，適合一些便秘的患者服用。因為百香果可以促進身體排便正常，不容易出現阻塞腸道的情況，有效的促進身體恢復健康。

　　4、美容養顏，平時生活中適量的多服用一些百香果，可以起到美容養顏的作用。這是因為百香果中含有豐富的營養物質，服用之后可以令身體產生飽腹作用，身體就不會大量的攝取食物。堅持如此體內的營養吸收結構也會越來越好，可以起到美容養顏以及抗衰老的功效。

　　百香果怎么吃養生

　　第一：直接服用

　　這種方法是百香果最為直接以及最為方便的一種方法，也是平時生活中我們食用百香果最為常見的方法。選擇新鮮的百香果，然后對半切塊，取出中間的部分直接服用就可以了。很多人問小編，百香果里面的籽是否可以服用，事實上這種籽含有大量的高級蛋白以及高級脂肪，可以直接服用對身體好處多多。

　　第二：制作成果汁服用

　　將新鮮的百香果對半切開之后取出里面的果肉，然后將里面的果肉取出來。將果肉和水以及白糖一起攪拌，然后服用。除此之外，也可以將果肉放入榨汁機中攪拌幾秒鐘，這樣再用水以及白糖沖泡服用效果更佳。

　　建議在夏天的時候使用這種方法服用百香果，可以用冰水或者是常溫的水，如果是在冬天則一定要選擇溫開水。在沖泡的過程中，小編建議大家也可以適量的放入一點的蜂蜜，這樣效果更好。

　　百香果的果汁中所含有的營養物質密度是不一樣的，例如果漿和天然超纖維的密度就相差非常大。這也導致百香果水在靜置一定時間之后液體會出現分層的情況，這屬于一種正常的物理現象，并不是百香果已經變質所以可放心服用。

　　第三：開水沖泡服用

　　如果身體出現失眠或者是睡眠質量不佳的情況，也而已通過服用百香果來獲得提高睡眠質量的功效。老中醫告訴我們，百香果進入身體之后可以起到鎮定的功效，對于睡眠也有很不錯的促進作用，建議每天晚上都可以用溫開水沖泡一杯服用，對身體具有非常不錯的保健效果。

　　第四：百香果和檸檬汁一起服用

　　將新鮮的百香果好檸檬汁還有蜂蜜、碎冰、溫開水等一起準備好，然后百香果對半切開取出果肉。將果肉放入果汁機中，隨后加入冷開水。蜂蜜還有檸檬汁等一起攪拌，最后取出來加上適量的碎冰就可以直接服用了。如果是在冬天服用這種藥方，那議不要加入碎冰，避免腸胃受到影響。

　　第五：制作冰淇淋

　　將百香果中的果肉取出來，然后和冰塊以及蜂蜜一起放入榨汁機中，最后榨出來的汁液淋在冰淇淋的上面，然后一起服用這樣冰淇淋會更加具有風味。

　　第六：入菜提味

　　百香果怎么吃效果好，很多人都只知道榨汁以及泡水等服用方法，事實上百香果也是一種非常不錯的提味食物。

　　將新鮮的百香果洗干凈之后放入高湯一起熬煮，這樣能夠很好的提出高湯的香味，令食譜口感更好。

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