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神經(jīng)衰弱失眠怎么辦?
睡盾失眠專家解釋說，神經(jīng)衰弱雖然是一種心理疾病，但其是以大腦皮質(zhì)功能失調(diào)為主要表現(xiàn)的，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。以下是小編為大家整理的范文，歡迎閱讀參考。希望對您有所幫助！
神經(jīng)衰弱失眠怎么辦?
臨床常表現(xiàn)為兩大類癥狀：一類是興奮性增高，即大腦皮質(zhì)抑制功能不足，表現(xiàn)為這樣一種狀態(tài)的病人常訴頭痛、頭暈、自制力差、易激動、入睡困難、睡眠淺、多夢及煩躁，對聲和光的刺激特別敏感；另一類是衰弱性增高，即大腦皮質(zhì)興奮功能不足，病人常表現(xiàn)為精神不振、情緒低落、疲乏、記憶力減退、注意力渙散，同時也有失眠、頭痛反映。
神經(jīng)衰弱的常見癥狀
易疲勞
這里的疲勞主要是指情緒上的疲勞、精神上的疲勞，靠休息不能夠消除。病人在動腦筋思考或解決某一問題時，昏昏沉沉，力不從心，反應(yīng)不靈敏，注意力不集中，感到記憶困難。但對自己什么時候得的病，吃過什么藥，與家人發(fā)生過幾次爭執(zhí)等一些不愉快的事，卻連細節(jié)都記得。
易煩惱
常對一些健康人看來是雞毛蒜皮的小事情糾纏不休，沒有愉快感，不能通過看小品、聽笑話或享受兒孫繞膝的天倫之樂等來消除，覺得做什么事都不遂心，看什么人都不順眼。
易激惹
正常人發(fā)脾氣后并不感到自己有什么不對或不好，更不會認為是自己的'情緒失控所致。而神經(jīng)衰弱者在發(fā)脾氣后常感到后悔，遇到不順心的事卻又控制不住發(fā)火。有些事情即使與己無關(guān)，病人是以打抱不平的局外人身份出現(xiàn)，結(jié)果反比當事人顯得更激動。
易緊張
病人整天處于緊張之中，而這種緊張與正常人的緊張有區(qū)別，即不能通過休息、睡眠或參加娛樂活動等緩解。遇到事情時不能做到有條不紊，感到手忙腳亂。事情緊迫時，由于怕做錯事情，結(jié)果反而導(dǎo)致工作效率下降，質(zhì)量不高。有時會感到頭皮及全身肌肉疼痛難忍，甚至?xí)粍e人不經(jīng)意的腳步聲驚出一身冷汗。
失眠是神經(jīng)衰弱最多見的癥狀，有約96%的神經(jīng)衰弱患者有失眠的主訴。神經(jīng)衰弱一般和腦部勞動者密切相關(guān)，要注意日常生活的調(diào)理。
首先，患者從今天起需要給自己訂立一個生活作息框架，這是非常重要的，特別是睡覺、起床的時間，雖然可能一開始不適應(yīng)，但是通過長期努力完全可以達到減緩治愈的效果。生活規(guī)律化，早睡早起，不因為周末變動，這樣建立全新的健康的生物鐘。
其次，患者要養(yǎng)成午睡習(xí)慣，這點對治療神經(jīng)衰弱是有幫助的，并且在晚上睡覺的時候不要刺激大腦，比如：不要抽煙、不要喝酒、不要看恐怖電影，小說、不要將光線弄得太亮等等。
最后，如果患者的神經(jīng)衰弱情況比較嚴重，可以通過藥物治療以及生活調(diào)理相集合的方式治療，盡早減輕神經(jīng)衰弱失眠帶給身體的傷害。
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