感冒了吃什么食物好

　　感冒了吃什么食物好篇一

　　感冒了吃什么食物

　　1 食物一、喝雞湯喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的`作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2 食物二、多食蘿卜蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。也可以通過煮胡蘿卜水的方法來服用，每天可以服用兩次，不過是要在熱的狀態(tài)下服用。3 食物三、糖姜茶合飲因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　注意事項

　　有感冒的情況要多喝水，而且也要注意休息，特別是注意日常的飲食要清淡，平時要注意身體的鍛煉，提高身體的抵抗力是最好的預(yù)防方法。

　　感冒了吃什么食物好篇二

　　1、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。

　　2、宜多飲開水：感冒者常發(fā)熱、出汗，體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝廢物的排泄，使體溫得到及時的散發(fā)。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發(fā)汗、健胃的功效，還能清消內(nèi)熱。

　　3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進食欲，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風(fēng)寒感冒，可多食生姜、蔥白、香菜等;風(fēng)熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

　　4、忌飲食不節(jié)：食物與藥物一樣，有“四氣”、“五味”的屬性，不同類型的感冒，應(yīng)選用不同的食物。如隨便食用，飲食不節(jié)，不僅對感冒不利，還會使感冒遷延難治。如風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等，因寒性收引，使粘膜、血管收縮，加重鼻塞、咽痛等癥狀。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品，因這些食品有礙脾胃之運化，生痰釀濕而引起咳嗽、咳痰，對感冒脾胃呆滯者不利，故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物，以免傷氣灼津、助火生痰。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等，因過咸凝濕生痰，刺激氣管引起咳嗽加劇，不利于感冒康復(fù)。

　　5、忌飲酒和濃茶：酒，尤其是高度數(shù)烈性酒，可使全身血管擴張，興奮大腦中樞，影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力，使病情加重，故感冒病忌飲酒。飲濃茶不僅影響感冒病人休息睡眠，茶葉某些成分還可對抗、降低或干擾解熱鎮(zhèn)痛藥的藥效。另外，一些治療感冒的中成藥的酸性或生物堿成分，容易與茶葉中的鞣酸產(chǎn)生沉淀反應(yīng)，使藥物變質(zhì)失效。故在感冒治療期間，最好不飲濃茶，更不要用濃茶水送藥。

　　另，腹瀉這種情況吃一些霍香正氣丸或霍香正氣水對止肚子疼和止瀉最有效，也可以喝一些燙燙的生姜紅糖水，保濟丸也不錯，可以止瀉止疼治感冒，這時切忌再吃生冷食物，洗冷水澡多碰涼水等，否則會加重病癥。

　　感冒了吃什么食物好

　　1、洋蔥

　　洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺 菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

　　2、蒜

　　蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。

　　3、南瓜

　　南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的`作用。

　　4、豆角

　　豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。

　　5、赤豆

　　說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

　　6、黃豆芽

　　黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。

　　7、豇豆

　　豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用，中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補腎的功效，特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

　　感冒也會演變?yōu)樾呐K病 帶病鍛煉要小心病毒攻心

　　近期，南京一位18歲的高三女生小顧感冒未愈，在參加校運會100米跑項目時，剛剛跑出20米就突然暈倒在跑道上，當(dāng)時就出現(xiàn)了休克現(xiàn)象，急忙送醫(yī)院就診，經(jīng)過檢查，確診為病毒性心肌炎，需住院治療。據(jù)醫(yī)生介紹，小顧患上的感冒，是病毒性心肌炎的主要誘因。在我們的印象中，感冒時運動可以有助感冒痊愈，為什么小顧卻發(fā)展成重病了呢？聽聽醫(yī)生怎么說！

　　感冒也會演變?yōu)樾呐K病

　　江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科的主任醫(yī)師盧新政解釋，感冒和心肌炎，看上去完全沒有關(guān)聯(lián)，但其實感冒的病原微生物如病毒有時會侵犯體內(nèi)器官，如果侵入心臟，損害心肌，則有可能引起心肌炎，一般癥狀為心悸，呼吸困難，胸悶、胸痛，嚴(yán)重者會出現(xiàn)暈厥或者心源性休克，有些患者亦可有類似心絞痛的表現(xiàn)，甚至猝死。不僅如此，感冒病毒還會侵入其他器官，引發(fā)其他疾病，如侵入肺部則有可能引起肺炎，侵入腸胃則可引起腹瀉。這種演變?nèi)�決于兩個因素：一是致病微生物毒力較強，二是與體質(zhì)較差、機體抵抗力下降有關(guān)。

　　運動是轉(zhuǎn)化誘因之一

　　很多人都有這樣的“常識”，那就是運動可以“治療”感冒，照這樣來說跑跑步又怎么會引發(fā)心肌病發(fā)作呢？盧新政表示，這個“常識”是因人而異的，感冒后運動一下出些汗，有可能使感冒癥狀得到緩解，但這種情況多見于少數(shù)體質(zhì)較強、上呼吸道感染初期的人群。患者小顧突然心肌炎病發(fā)其實與劇烈運動關(guān)系密切，因為感冒后進行劇烈運動，會使體內(nèi)代謝更加旺盛，體溫過高，體內(nèi)調(diào)節(jié)功能失常。體內(nèi)的能量物質(zhì)及糖、脂肪、蛋白質(zhì)等消耗過多，人體的抵抗力下降，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。往往這個時候，感冒病毒就容易“突破”體質(zhì)差人群的免疫防線，侵害心肌，造成心肌功能損害。

　　心肌炎更青睞年輕女性

　　心血管內(nèi)科近期收治的心肌炎患者增加了一成，其中多為年輕女性，患者小顧也是年輕女性，盧新政坦言，由感冒引起的心肌炎概率雖然很低，但是總體來說女性易患的可能性要大于男性，而年輕女性相對而言更加容易，需要時刻警惕。主要原因有：第一，現(xiàn)在社會流行女孩要“富養(yǎng)”，女孩普遍缺乏鍛煉，體質(zhì)較差。第二，大多年輕女性都“愛美”，進入秋冬季節(jié)不注意保暖，仍然保持夏季的“清涼裝扮”，上呼吸道感染就極為容易，第三，年輕人的免疫系統(tǒng)相對來說還不夠穩(wěn)定，而且飲食不規(guī)律，熬夜等不良生活習(xí)慣都會影響到自身的免疫力。

　　預(yù)防和增強體質(zhì)是關(guān)鍵

　　盧新政主任醫(yī)師建議，預(yù)防心肌炎的最主要的途徑是預(yù)防感冒。平時應(yīng)加強運動，勞逸結(jié)合，多補充水分、維生素B與維生素C。而在患了感冒后，在發(fā)病急性期應(yīng)適當(dāng)休息、減少劇烈運動，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥和休息，使機體早日康復(fù)。

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