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解讀女性如何養生
女性如何養生呢
一、乳腺
體檢目的：篩查乳癌
常規方法：觸診、 x線或彩超
提示：
1、大于20歲的婦女，每月自行檢查一次。
2、年齡在20-40歲的婦女，每三年接受醫生檢查一次。
3、大于40歲的女性，每年接受醫師檢查一次。
4、30-35歲的婦女，要有一次乳房x線的攝片，作為日后醫生檢查時的對照。
二、陰道
體檢目的：防治陰道炎
常規方法：望診、內窺鏡、實驗室檢查
提示：
1、檢查前24小時內不能洗陰道內部!
2、18-30歲的女性兩年檢查一次。
3、30歲以后的女性每半年或一年檢查一次。
三、子宮
體檢目的：篩查宮頸癌和子宮肌瘤
常規方法：觸診、內窺鏡、實驗室檢查、彩超
提示：
1、18-30歲每年做一次宮頸防癌檢查，如果連續三年沒有問題，可以改為每兩年檢查一次。
2、30歲以上的婦女，每年定期接受檢查。如每年一次的宮頸涂片連續三次完全正常，可經醫生同意改為每兩年檢查一次。
四、卵巢
體檢目的：篩查卵巢癌
常規方法：彩超
提示：
1、一年一次的卵巢彩超檢查，是早期發現卵巢癌的唯一方法。
2、有婦科腫瘤家族史女性，應當積極就卵巢進行體檢。
3、25歲之后生育的婦女一年檢查一次， 25歲之前生育的婦女一年接受檢查兩到三次，未生育者則要經常接受檢查。
五、盆腔
體檢目的：防治盆腔炎
常規方法：望診、內窺鏡、彩超
提示：
1、20-25歲的女性每年接受醫生檢查一次。
2、25-40歲的女性，每年接受醫生檢查兩次以上。
3、40歲以后的女性每年檢查兩次。
以上介紹的五點是女性體檢的重點，希望對女性朋友們有所幫助。有如果您還有什么疑問。
秋日養生的方法
1、配點肉，蛋白質好吸收
大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白質也不會差。在吃豆腐的同時加入一些蛋白質質量非常高的食物，就能和豆腐起到互補作用，使得豆腐的蛋白質更好地被人體消化吸收利用。
2、加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多
就像吃鈣片的同時需要補充維生素D一樣，吃豆腐要補鈣，就要搭配一些維生素D豐富的食物。因為在鈣的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。在吃豆腐時，搭配維生素D含量豐富的食物才能更有效地發揮作用。蛋黃中含有豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐是補鈣的優秀菜肴。
3、加海帶、紫菜，能多補碘
豆腐不但能補充營養，還對預防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂苷的物質，能防止引起動脈硬化的氧化脂質產生。但是皂苷卻會帶來一個麻煩，引起體內碘排泄異常，如果長期食用可能導致碘缺乏。所以，吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘豐富的海產品一起做菜，就兩全其美了。
4、放青菜、木耳，更防病
豆腐雖然營養豐富，但膳食纖維缺乏，單獨吃可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補豆腐的這一缺點。另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力、預防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。
養生菜系
1、強腎植物：黃秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。為什么？經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。
2、預防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。
3、臉上不長痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。
4、避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。
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