如何預(yù)防夏天感冒流鼻涕

　　夏天很多人一個(gè)不小心就感冒了，夏天感冒還不是別的季節(jié)，那叫一個(gè)難受啊，除了感冒，還有口渴心煩的情況，我們都稱之為”熱傷風(fēng)“，有熱傷風(fēng)我們?cè)撛趺崔k？

　　1、減少待在空調(diào)房的時(shí)間，由于室內(nèi)外溫差比較大，通風(fēng)又不好，所以待在空調(diào)房很容易感冒，所以要盡量少待在空調(diào)房，適當(dāng)?shù)某鐾膺\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　2、吃的食物要以清淡為主，吃綠豆粥，蓮子粥等防暑降溫的食物，少吃高鹽、高糖食物。

　　3、充足的睡眠勞逸結(jié)合，保持一個(gè)愉悅的心情——夏天人容易疲勞，這和天氣是密切相關(guān)的，所以我們要保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，另外保持一個(gè)愉快的心情我們可增強(qiáng)機(jī)體的免疫，可預(yù)防感冒病毒的侵入。

　　怎么辦1、紅糖生姜茶喝完不要立馬上空調(diào)吹空調(diào)，可在不開空調(diào)的房間里發(fā)下汗，空調(diào)房要經(jīng)常的通風(fēng)換氣。

　　2、多喝水來降低因感冒而升高的體溫，另外多吃富含維生素的水果與蔬菜，提高身體抵抗力

　　3、吃些感冒清熱顆粒用于疏風(fēng)散寒，清熱解毒，假如感冒嚴(yán)重，應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開些藥物治療，但一般感冒也需要一個(gè)星期左右才能好。

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