用給工作減壓的方法

　　給工作減壓的方法有哪些？現在由于社會競爭劇烈，對于職場人員來說壓力也相對的在增大。那么給工作減壓的方法到底有哪些呢？小編這就來告訴大家：給工作減壓的方法到底有哪些？

　　一、給工作減壓的方法

　　早九晚五的工作時間是許多人夢寐以求的事情，然而現實中的生活終究是殘酷的，分吃到這塊甜美蛋糕的人畢竟是少數，那么剩下的大多數人不得不奮斗在崗位的最前線，加班加點的工作成了他們的家常便飯。超負荷的工作壓力，不但會影響人的正常心理，而且還給身體健康帶來了一些危害。那么如何在繁重的工作中減壓就成了我們最為關心的話題。

　　有關心理學和生理學的研究表明，長時間單一的狀態和重復的動作會給人們造成過度的壓力，使人工作效率降低，生活規律被打破，嚴重危害身心健康。壓力過大者，常會引發各種疾病，如中風、心臟病、高血壓、肝硬化、抑郁癥、神經衰弱等，或者讓人養成一些不良的生活習慣如抽煙、酗酒等，這些情況或者致命、或者演變成致命疾病。

　　心理學家在《組織行為學》中介紹到，個人主動排解壓力的方法有多種多樣，如可以通過參加體育鍛煉、行為上的自我控制和工作上的消遣來實現。適當的運動可以促進大腦內啡肽分泌，使人心情振奮、精神愉悅。聽聽舒緩的音樂、看一本好書、出外旅游、吃一頓“大餐”……這些放松方式都有助于消除自身的壓力，讓身體重新充滿活力和朝氣。

　　生活中，難免不會不遇見不開心的事，此時我們更應該注重自己的行為，控制好自己的情緒。此外，我們還應當清楚自身的缺點，避免讓自己陷入某些會帶來壓力的情境。

　　職場壓力雖有一定程度來自機構或管理者，另有一部分卻常是因為個人過高的“自我要求”及“競爭性”造成的。同時，研究發現，作為一個減少工作壓力的策略，工作網絡可以促使人們同那些值得信賴、感同身受的同事建立一種密切的聯系，通過工作網絡獲得支持，這種支持會使人們更好地應對工作中的壓力，讓工作更有效率。

　　人生在世，沒有人能恒久順心。雖然我們不能左右天氣，但可以改變自己的心情；盡管我們不能選擇容貌，但可以展現笑容；縱然我們不能改變別人，但可以改變自己。因此，當我們遭遇挫折、逆境和困難的時候，不妨化解壓力為動力，多想想危機后的轉機，這樣我們就不會永遠處于工作的被動之中而缺少陽光般的快樂心情。

　　二、職場女性抓住三點你就是萬人迷

　　分析現在的社會，努力找工作的為找不到合適的工作發愁，而有了工作的人又要忙于處理各種各樣的人際關系，幾乎沒有人不想成為職場當中的杜拉拉，可以平步青云。怎奈爾虞我詐之中又又幾個能存活到最后？能在職場混的如魚得水，那個功力可不是一下兩下就能學會的。那么究竟怎樣才能成為職場的萬人迷呢，其實這也不是多么高深的學問，只要簡單掌握以下幾點就可以。

　　1、穿著--好好包裝自己，重裝上陣

　　如果說職場是不見硝煙的戰場，那服飾應該是我們的戰衣，《丑女無敵》畢竟只是部勵志肥皂劇，穿成林無敵般模樣能在4A公司里混下去可以說是奇跡般少之又少，說到底還是杜拉拉更有教育意義。想成為萬人迷，合適的打扮自己無疑是關鍵。

　�。�1）忌裸露性感。這個是針對女性的，是大忌中的大忌，哪怕你身材再好，都不要去嘗試。畢竟我們是在東方，性感和信任是來自兩個完全不同世界的詞，千萬不要讓太短的迷你裙，太低胸的小吊帶毀滅了公司對你的信任。

　�。�2）忌休閑隨意。這個是很多人最容易忽視的、特別是職場新人最容易犯的毛病。剛出校門的新人很容易還是一副學生的打扮，過于休閑的學生T恤或者休閑裝，會讓人永遠覺得你是無法信任的職場新人。

　�。�3）忌服裝品質太差。雖然不必從頭到腳一身名牌，但穿著不知道從哪淘來的劣質西裝和裙子，無疑會讓別人誤認為你是公司小職員甚至是清潔工，大多數人會對你敬而遠之，領導也不會委以重任了。

　　2、舉止--一舉一動散發無窮魅力

　　在職場接觸各種形形色色的人，也許你不經意間的小動作小行為就會讓別人對你的印象大打折扣，因此要時刻注意自己的舉止。

　�。�1）首先要舉止得體，也就是你的一切舉止動作，都要合乎體統，符合身份，適應場合，并且能夠恰如其分地借以傳達出個人意愿。有關統計數據表明，在人際交往中，約有80%以上的信息是借助于舉止這種無聲的“第二語言”來轉達的，而有聲有息的語言所轉達的信息卻絕對不會超過20%。由此可見，舉止得體是何等地重要。

　�。�2）其次要舉止適度，要求你的一切舉止運作，都要盡可能地符合禮儀規范標準，使之適時、適事、適人。超過了合“禮”的標準，或是達不到合“禮”的標準，同樣都是失禮于人。

　�。�3）最后要保持風度，要求你的一切舉止運作，應做得優美、瀟灑、帥氣。對于任何一位有文化、有教養的職場人員來說，瀟灑的風度都是夢寐以求的。其實，所謂的風度，就是指在舉止運作方面，表現得優美、瀟灑和帥氣。

　　3、言談--良好的口才幫助你與人溝通

　　在當今這個競爭十分激烈的社會，口才的重要性變得越來越重要。很多白領人士很不注重這一點，認為演講和口才與自己的工作無關，這就犯了一個很嚴重的錯誤。練就一副好的口才不僅可以提升你在眾人心目中的地位和形象，使你在復雜的人際關系網絡間游刃有余，更重要的是可以為你的工作提供幫助，使你在工作的同時得到晉升的機會，讓你一步步達到事業的頂峰。

　　一位口才好的推銷員可以把顧客原來不想買的東西推銷出去；相反，一位口才差的推銷員可能連顧客原來想買的東西都推銷不出去。一位口才好的節目主持人可以將臺上臺下的氣氛調動起來，達到臺上臺下互動的目的；而一位口才差的節目主持人只能使原本就很沉悶的氣氛顯得更加糟糕。以為口才好的領導者可以發表長篇大論鼓舞公司員工的士氣，讓大家熱血沸騰激發出工作的熱情；而以為口才差的領導者會打擊下屬對你的信任感以及對工作的積極程度。

　　良好的口才可以幫助你駕輕就熟的與陌生人溝通，有效掌握談判的節奏，快速和客戶簽訂合同，并且可以和上司、同級、下屬建立起良好的人際關系，真正成為職場的萬人迷。

　　總之，如果每一個身居職場的人，都可以恰當掌握穿著、舉止、言談各方面的訣竅，相信不出一個月，你就可以改變現狀，成為職場的萬人迷。