国产精品一久久香蕉产线看-国产精品一区在线播放-国产精品自线在线播放-国产毛片久久国产-一级视频在线-一级视频在线观看免费

六款兒童冬季增高食譜

時間:2022-06-24 16:59:53 美食 我要投稿
  • 相關推薦

六款兒童冬季增高食譜

  六款兒童冬季增高食譜

  一、豬肝雞蛋

六款兒童冬季增高食譜

  原料:新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克

  做法:先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀,待溫,調味后食用,隔日一次。

  營養:豬肝含豐富優質蛋白質,富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。

  二、豬骨菠菜湯

  原料:豬脊骨350克,菠菜200克

  做法:用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內,加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調料,飲湯吃菠菜。

  營養:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。

  三、蝦皮碎菜蛋羹

  原料:蝦皮5克、,白菜50克,雞蛋1個,調味品等

  做法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;小白菜洗凈略燙一下,然后也切得極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。

  營養:蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸,將更有利于鈣質的吸收,雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的.30%,鈣質需要量的10%,為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

  四、西蘭花炒豬肉

  原料:豬肉400克,西蘭花400克,姜3片,油適量,水淀粉2湯匙,生抽1茶匙,糖1茶匙

  做法:豬肉切條腌好炒至半熟。西蘭花掰成小瓣,放入水中煮軟。熱油爆香姜片,加入西蘭花、豬肉、調料炒勻即可。

  營養:西蘭花的維生素C含量極高,對寶寶的成長發育有平衡補充的作用,可以保持肌體活力,給骨骼發育起加速度作用。

  五、魚泥燴爛面

  原料:去骨魚肉20克,雞湯一碗,西紅柿半個,龍須面25克

  做法:一是將西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;二是燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調味;三是待湯滾后下入面條,再開后,調小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關火。

  營養:魚肉不僅可以讓寶寶長高,還有利于他們的大腦發育,變得更聰明。尋常的燴面也能補充孩子生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。

  六、牡蠣肉湯

  原料:新鮮牡蠣肉100克,生姜絲少許

  做法:將牡蠣肉用清水洗凈,放入沙鍋內,加上生姜絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量味料,待溫飲湯吃肉。

  營養:牡蠣肉不僅富含蛋白和鈣質,還含有豐富的鋅元素,而鋅元素非常有利于寶寶的生長發育。

主站蜘蛛池模板: 美国一级大黄 | 92看片淫黄大片欧美看国产片 | 国产一有一级毛片视频 | 日韩在线播放中文字幕 | 99re在线精品视频免费 | 天天操2021| 特级淫片aaaaa片毛片 | 欧美日本黄色片 | 三级黄色短视频 | 国产dvd毛片在线视频 | 好色在线 | 在线观看理论片免费韩国 | 性夜黄a爽爽免费视频国产 性夜黄 a 爽免费看 | 成人在线欧美 | caopon国产在线视频 | 成年片免费网址网站 | 免费黄色的视频 | 欧美综合影院 | 欧美mv日韩mv国产mv网站 | 一级做a爰全过程免费视频毛片 | 全黄大全大色全免费大片 | 欧美精品一区二区三区四区 | 丁香激情六月 | 中文字幕一区在线观看视频 | 爽爽影院色黄网站在线观看 | 亚洲欧美日韩综合一区 | 日本中文字幕永久在线 | 制服丝袜在线视频 | 国产精彩视频在线 | 首页 动漫 亚洲 欧美 日韩 | 亚欧在线 | 日本一区二区三区中文字幕视频 | 亚洲欧美日韩第一页 | 国精品午夜dy8888狼人 | 日韩成人在线播放 | 成年男女免费视频网站 | 污黄视频在线观看 | 日韩a级片在线观看 | 欧美a视频在线观看 | 无遮挡一级毛片视频 | 国产精品自在线天天看片 |