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職場人如何消除“節后綜合癥”
導語：職場人士應該如何何對付節后上班恐懼癥？怎樣盡快使自己回復好的工作狀態？以下是小編收集整理的職場知識，希望對您有所幫助。
人們在長假前一直處于高度緊張的工作壓力下，長期下來作為一種應急機制，心理和身體會相應建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能適應高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來無事可干，原來那種適應高度緊張的心理模式，面對寬松無事的環境的確會出現不適應的現象，產生失落感。同樣，節后松弛的心理狀態也存在再度適應緊張工作環境的問題，也就是一般所說的"節后綜合癥"。
一、 對上班族而言，應當未雨綢繆，適時轉換"角色"，調整好心態，調整好生物鐘，振奮精神，克服心理障礙，盡快停止各種應酬，還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉。盡快從春節的氣氛中解脫出來，盡快進入角色，盡快進入工作狀態。以適應更快的變化節奏，就象跳舞一樣，大慢三之后就是快四步，曲子換了，節奏和步伐都要轉換。
二、 給自己敲個警鐘，給自己一個清醒的認識，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始，迅速適應快節奏的工作！畢竟時間不等人，俗話說"一年之計在于春"，如果能抓住春天的時光，對想要在一年出成績的職場人來說，那就是意味著一種良好的開端。多想想節后的工作安排和今年自己的工作目標。春天勵精圖治、埋頭苦干、勤政不怠，秋天才會有豐碩的工作成果，才能實現升職加薪的夢想。
三、 春節之后面對職場的變化，面對公司的諸多變化，上班之后，發現公司的人員一半是新的，陌生的面孔，好奇的眼神，公司也將發生職位大調整等等，全都用平常心對待，認為這是正常現象，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。這樣用不了多久，不適的癥狀就會消失，你就可以信心百倍的投入新一年的工作學習當中了。
四、 長假生活失衡必然導致人生理反映和心理反映，打亂是很容易的，而重新平衡也是重要的一個的過程，只要節后重新讓自己的生活有規律起來，調整好自己的"心理假期"，抓緊時間自我調節，聆聽音樂、讀書閱報；洗澡更衣、舒筋活血；熱水泡腳、解乏安眠；全身按摩、放松肌肉；起居有序、早睡早起；合理飲食、.適當運動，對幫助自己盡快消除疲勞、進入正常工作狀態都大有裨益。一般說來，一兩周后就可以恢復。
總之，盡快心理放松、恢復疲勞、輕松上班、愉快工作，給你的狗年伊始，一個良好的開端，讓你狗年職業更興旺。
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