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遠離職場過勞死的方法介紹
1.適時離開
記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓志銘。如果你因為按時下班而感到內疚的話，可以通過下班后作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動物。
2.睡前放松你的神經
在你入睡1小時前關掉電視�？措娨晻碳つ愕拇竽X，讓它處于難以入眠的狀態。整晚睡不好的精神狀態，相當于血液里酒精含量達到醉酒駕車的程度。
3.電話放在一起打
早上的時候，不要接電話，全部用語音留言，然后一起聽完了之后，再一一回復。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時候被不斷打擾。
4.把搞笑郵件放到一邊
如果你收到很搞笑，或是比較八卦的郵件，不要急于轉發，不然你會從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件。因為在這件事情上，人們都喜歡禮尚往來。
5.每六個月檢查一下你的電腦
查殺病毒、刪除過期文件、清理碎片、安裝需要的軟件，同時也卸載不必要的軟件。2005年的一項調查發現，很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。
6.固定你的工作流程
把下屬匯報工作的時間，頭腦風暴時間，或是監督工作進度的時間，都固定在每天的某個時段內。這樣就不會有人時不時來打斷你的工作。而這個固定的時段，完全可以過得輕松一點，加點茶和點心。
7.明確職責
在你著手做一件事情前，首先要問這件事是否屬于你的職責范圍。很多上班族因為不愿意為這些“小事”多費口舌，而無端增加了自己的工作——記住，抱怨沒有錯。
8.必要休息
正處在工作的慣性當中，卻要休息，看似違反常規。但人能保持的高效工作時間，每次都不會持續超過1小時，所以剩下的時間你雖然在工作，但效率一般。如果你選擇適當的休息，并且給同事和自己都倒點喝的，算是利人利己。
9.知道自己何時效率最高
很多人都在早上的時候工作效率最高，可如果你的生物鐘稍微靠后了一些，不妨晚一點去吃中午飯，趁辦公室里的安靜狀態，進行工作。
10.按計劃行事
每天列一個日程表，列出寫郵件、打電話的時間。人們習慣于確定開會的時間，但對于自己一整天的工作卻缺少具體的時間安排。如果覺得開會比日常工作還重要，那么只會造成各種阻礙。
在有限的時間內完成無限多的工作，實際上等于為你的人生贏出更多時間。你可以按時下班，盡情去做你喜歡的事情，而不會因為被工作拴住只能苦苦留在辦公室內。那么如何提高工作效率？先從以下9個方面做起，為職場提速做好第一步！
1、將每項任務分成若干目標，然后決定完成步驟及其時間分配；
2、適當時候闡明自己在某項工作中起到的作用和擔負的責任，這樣可以避免你在那里苦苦賣力，而老板卻慧眼不識；
3、果斷做事，絕不能放任拖拖拉拉的惰性耗費更多時間，和拖延癥爭搶時間，就要努力戰勝它！
4、了解自己的習性。如果你熟悉你自己的生物鐘，你就會知道自己一天里什么時間最適合做日常事務，什么時間來干一些更需創造性的工作；當自己感覺大腦最活躍而心情最樂觀的時候，去處理一些棘手的事務；
5、檢查一下自己的時間究竟花在什么地方了；回顧自己在過去一段時間內或每天的時間主要耗費在哪些事情上；
6、堅定地、切實可行地分配一下自己的時間，使自己有可以不受干擾地進行思考、計劃或行動的持續大塊時間；
7、問一下自己“它確實有助于完成我的工作嗎？”
8、問一下自己“如果我不做這件事，情況又會怎么樣？”
9、問一下別人為自己所做的事有沒有浪費他們的時間。
成功的秘訣其實就在于：多了一點。比別人努力一點，比別人堅持一點，比別人辛苦一點……一點一點日積月累，最終小溪匯成江河。職場生涯勝負全由自己掌握，所以你要做的只是堅持一點點而已，成功就能如愿以償降臨到你頭上！
沒有一個人的未來是確定的，我們無法掌握生命的前方將發生哪些事情，就像一夜襲來的金融危機一樣，每天都能看到許許多多的高級白領失去工作，捧著紙盒子走出摩天大樓。若想讓自己的職場生涯走得一帆風順，首先要對自己的未來發展進行有目的、有方向的規劃設想，然后朝著目標，比別人多付出一點點，成功就會如愿以償的降臨到你頭上！
一名某500強企業前高管在接受街頭訪問的時候說，雖然她上個月不得不離開自己為之貢獻了十年青春的公司，但幸運的是她又在一間小公司找到了合適的職位，薪水顯然不能和以前相比，但她還是表示一定會珍惜這個機會，兢兢業業地做下去。
1、防患于未然，早有準備，機遇來了才能十拿九穩抓在手中。
很多人覺得只有在經濟繁榮的時候，人們才會拼命去賺錢，可事實上，經濟狀況不好時，人們的危機感會更強，更尊重當前的工作。無論老板有多刻薄，工作有多辛苦，但仍然需要這點卑微的薪水來養家糊口，所以不得不忍字當頭。 在前些年經濟狀況尚佳的時候，似乎到處都是高薪的職位，任誰一個月也能接到三五個獵頭公司的電話，自己的薪水更是水漲船高。于是很多人才都被慣壞了，現在遇到了低谷，就像當頭遭到了一悶棍，根本找不到前方的出路。連行業里最大的公司都倒下來了，我們以后還有什么地方可去呢？之所以會有這樣的現狀是一方面是因為天有不測風云，金融經濟瞬息萬變：一方面也是因為機遇太好以至于不懂得珍惜，沒做好周全縝密的職場規劃，導致職場生涯走到一半遇到外因阻擋便止步不前……
2、困境之中更要堅持自己的選擇，再堅持一下，就能成功。
別怕，其實這正是考驗你的時刻到了，要知道，最好的人才永遠都不會被市場拋棄，危機下面往往隱藏著巨大的機遇。還記得那個那個“態度決定一切”的故事嗎？某運動鞋企業的老板派了兩個銷售代表分別去非洲做市場調查，結果他們發現非洲人民光腳不穿鞋。態度消極的那位下結論說：此處無市場需求，沒生意可做。樂觀積極的那個人則興高采烈地匯報：這里存在巨大市場潛力！在這里，我們不想去論證積極的態度在成功路上究竟能起多大作用，問題在于：在市場低迷的時候、公司倒閉的時候、長期失業的時候、受老板打壓的時候，你除了振作起十二分的精神，又能怎么辦呢？
3、與其抱怨別人，不如堅持再做些努力……
如果你去參加很多都市白領出席的飯局，一定會聽到各式各樣血淚斑斑的控訴：刻薄的上司，白癡的同事，累死人的工作，永遠不會降臨的升職……但你永遠聽不到她們打算花力氣去改變現狀。職場中真的不會有什么無法解決的難題。上司壞，可以想辦法討好；工作難，請努力進修；升職加薪事宜，可以去跟公司討價還價；實在忍無可忍，你又何必一棵樹上吊死？常�？匆娨恍┤税选斑@公司真是一天也待不下去了”嚷了三年，而實際情況是個人簡歷還一字沒更新過，這樣的人究竟指望得到誰的同情呢？
4、成功者的原因就在于：在職場生涯中一貫忠于自己的堅持。
職場生涯其實并不至于像一些書上或者雜志上寫得那樣險惡和觸目驚心，大多數人不過就是需要一份穩定的工作，享受“五險一金”和免費茶點。試想一名資深白領女，穿著本季新款的名牌專業套裝，挽著雜志推介的通勤款皮包，坐在城中最流行的時尚餐廳里，不發幾句職場牢騷，簡直就是暴殄天物。不過耐人尋味的是，如果你注意到，成功人士有時也抱怨，但他們甚少把重點放在老板有多不靠譜，公司政策有多變態……他們更愛說自己做了些什么，以及千辛萬苦改變了些什么，也許這就是他們之所以成為成功人士的原因。