夏末秋初中醫提出三大祛濕食譜

　　概 述

　　我們都知道，到了夏末秋初的時候是梅雨季節，這個時候雨水是非常多的，如果雨水多的話就會導致我們身體里面的濕氣越來越重，所以就會導致我們的身體導致很多的疾病的。在日常生活中，我們一定要好好的調理自己，因為我們的一日三餐都是離不開飲食的，所以在飲食方面應該好好的進行調理，相信有很多人想要知道在我們日常生活中三大祛濕食譜。

　　步驟/方法：

　　1

　　應該喝薏仁小米湯，把薏仁和小米淘洗干凈，提前泡發，然后把這薏仁和小米全部都放在豆漿機里，加入適量的清水打成豆漿就可以了，以能夠更好的趨勢，小米能夠更好的健脾養胃。兩者一起搭配，能夠更好的為身體提供豐富的蛋白質。

　　2

　　也可以喝黑豆薏仁核桃糊，把黑米薏仁黑豆提前洗干凈，然后用清水泡發核桃仁洗干凈，把這些東西全部都放在豆漿機里，然后加入適量的清水，煮成米糊就可以了，薏仁能夠更好的健脾祛濕，和黑米黑豆核桃一起搭配的話，能夠更好的補腎。

　　3

　　應該喝薏仁豬肚湯，把薏仁和紅棗洗干凈泡發，然后把腐竹切成段，豬肚洗干凈切成條，然后加入生姜料酒，在鍋里放入適量的清水，然后加入薏仁紅棗豬肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火燉一個小時，最后加入適量的調味品就可以了。注意事項：

　　在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。平時的時候應該多喝一些熱水，適當的去做一些運動，因為運動才可以更好的促進新陳代謝，這樣并且還能夠更好的促進血液循環。

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