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老人心煩怎么辦
人們常說(shuō)，人越老越倔，老年人就很容易鉆牛角尖，例如那些心理比較內(nèi)向的老年人，有些事情想得不是很開(kāi)，就會(huì)覺(jué)得自己的心理很煩。不良的情緒，煩躁易怒對(duì)人的身心健康都有著危害。所以煩躁易怒的情緒需要多加控制，學(xué)會(huì)自行調(diào)理。
1、學(xué)會(huì)遺忘
老人家有時(shí)會(huì)遇到一些很容易影響老人的心情的煩心事。如果對(duì)傷心煩惱之事耿耿于懷，一定會(huì)傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時(shí)間，把這些煩惱事從腦海里驅(qū)逐出去，并且學(xué)會(huì)忘掉它，就像此事沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣。
2、學(xué)會(huì)自我開(kāi)解
遇到一些難以改變的事時(shí)，要學(xué)會(huì)自我開(kāi)解，不斷勸慰自己“算了，算了，就這么過(guò)去吧”，不要死抓著事情不放，不撞南墻不回頭這種心態(tài)反而會(huì)讓事情更加難以解決，影響老年人的身心健康。遇事自我開(kāi)解，學(xué)習(xí)阿Q精神，可以讓老人活的更開(kāi)心。
3、眼不見(jiàn)為凈
俗話說(shuō)得好，眼不見(jiàn)為凈。如果老年人身處煩惱之現(xiàn)場(chǎng)，最好的辦法是先離開(kāi)一下，可以到附近的社區(qū)公園走走，也可以到大商場(chǎng)或超市逛逛，或者干脆去看一場(chǎng)電影，如果有喜劇片更佳。留在那里反而更加影響心情，越呆越煩。
4、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)非常的煩躁的時(shí)候，老人可以遠(yuǎn)離自己煩躁的事件，試著轉(zhuǎn)移一下注意力，這就是盡快平伏情緒的地方，可以將注意力轉(zhuǎn)在其他人的身上，如：心情煩躁聽(tīng)聽(tīng)重音樂(lè)、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等，這樣就可以讓煩躁的情緒慢慢的消散的。
5、學(xué)會(huì)發(fā)泄
老人家最忌諱的就是生悶氣，把所有的憤懣都埋在心底，日積月累之下更容易憋出病來(lái)。所以老人家要學(xué)會(huì)發(fā)泄出來(lái)。可以找自己的朋友將倒一倒心理的垃圾，把心頭的氣憤發(fā)泄出來(lái)。無(wú)人傾聽(tīng)的情況下也可以大吼大叫幾聲，宣泄一下。
6、尋找其他樂(lè)趣
老人家心煩的時(shí)候可以做一些自己喜歡的事情讓自己的心情變得開(kāi)心起來(lái)。出門走走，去釣釣魚(yú)、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看書(shū)報(bào)，轉(zhuǎn)移注意力讓一顆郁結(jié)的心舒展開(kāi)來(lái)，恢復(fù)良好的心態(tài)。
7、增強(qiáng)自信心
自信是一種力量，是一種治病的良藥，是驅(qū)散煩惱的武器。特別當(dāng)疾病纏身時(shí)，必須不斷地告誡自己：“我一定會(huì)好起來(lái)的，我死都不怕，還怕疾病嗎？”。以此不斷激勵(lì)自己，樹(shù)立必勝的信念。
了解了老人心煩怎么辦，小編還要提醒一下子女們不要只關(guān)注老人的身體健康，還要多多關(guān)心老年人的心理健康。
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