職場孕媽如何安度孕期

　　職場媽咪工作和孕期如何安全共處呢？每天除了上下班路上的顛簸外，工作中也會遇到大大小小的麻煩。那么，職場媽咪這個時候就要學(xué)會以下五大法寶來幫助自己安全度過孕期了。

　　一、向大家公開你懷孕的消息

　　有些OL準(zhǔn)媽不希望大家把你當(dāng)成異類來看待，質(zhì)疑你此時的工作能力，就算你是女強人，也要適時的接受別人的幫助。況且國家對懷孕的職業(yè)女性都有政策性的保護(hù)，你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧，上司和同事得知你懷孕，還會在工作上給予更多的照料和幫助。

　　二、選擇舒適的孕婦裝

　　進(jìn)入懷孕中期后，你有時還得去拜見客戶或其他的合作伙伴，但大腹便便的你可能不太想讓別人看到自己這個樣子，容易自信心不足，但千萬不能因此穿一些壓迫肚子的緊身衣服，這樣容易讓你的身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發(fā)育，現(xiàn)在，有很多品牌的孕婦職業(yè)服裝，上班族孕婦穿上既符合職業(yè)身份，又不妨礙工作，還很方便舒適，也不會顯得身材很臃腫，比如，能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙，就是一個非常不錯的選擇。

　　三、上下班注意避開高峰期

　　OL準(zhǔn)媽如果還得按時上班，最好避開上班的高峰人群，讓自己更加從容。下班后，如果不方便提前一些時間離開單位，最好在辦公室逗留一會兒，避開下班人群，如果自己開車上班，時間不要超過1個小時，因為，體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應(yīng)力都下降了，當(dāng)然，老公如果能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。

　　專家提醒懷孕的準(zhǔn)媽媽要注意孕期正火的這N項禁忌：

　　準(zhǔn)媽媽孕期不宜吸煙

　　吸煙對孕婦來說有百害而無一利，尤其是早起就吸煙，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　準(zhǔn)媽媽不宜吃桂圓補養(yǎng)身體

　　桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補心安神、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥侯。

　　我國醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅�，桂圓性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦是不宜吃桂圓的。

　　孕婦不宜喝米酒

　　米酒以蒸或煮熟的糯米飯發(fā)酵做成的，既香又醇，有些地方有讓孕婦吃米酒的習(xí)慣，認(rèn)為能給孕婦增加營養(yǎng)，補益身體，有利于胎兒發(fā)育。但豆豆媽建議孕婦不要喝。

　　米酒也含有酒精，酒精進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，可通過胎盤，損壞胎兒。研究表明，孕婦飲酒后，子宮內(nèi)的酒精濃度在相當(dāng)長的一段時間里都比較高。而酒精對胎兒能帶來較多損害，輕者可使胎兒出生時體重減輕，給以后的喂養(yǎng)帶來困難，且孩子抵抗力差，容易患病;重者可使胎兒發(fā)生各種畸形，如眼裂細(xì)小、面部發(fā)育不良、關(guān)節(jié)變形，外生殖器異常甚至發(fā)生先天性心臟病等。

　　雖然米酒所含的酒精濃度比白酒低很多，但為了給優(yōu)生優(yōu)育打下良好的基礎(chǔ)，孕婦應(yīng)在妊娠期間滴酒不沾，至于米酒可補益孕婦身體的說法，目前還欠足夠的科學(xué)證據(jù)，即使真是如此，但與酒精給胎兒帶來的損害相比，仍然是得不償失的。

　　四、工作不要長時間保持一種姿勢

　　如果你從事辦公室工作，切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦，且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好，這個說法至少目前還處于推測階段，可你若不注意勞逸結(jié)合，就會精神過度緊張，身體過于疲勞，也會使胎寶貝生長發(fā)育異常或遭致流產(chǎn)的可能性增大，而且，懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張，因此，你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動，做做孕婦保健操將會對你大有益處。

　　五、“癮君子”抽煙時要避開

　　吸煙對胎兒不好，而被動吸煙的結(jié)果更可怕，一旦和你同辦公室的癮君子煙癮發(fā)作，而又全然忘了你的存在時，絕對不能將就，為了胎寶貝的健康發(fā)育應(yīng)向這樣的癮君子及時提出自己的“抗議”，或平時就把空氣凈化器放在辦公桌旁，同時別忘記趕緊開窗換氣，反正不能讓自己等閑視之，深受其害，要不然腹中的胎寶貝就慘了。

　　溫馨提示：孕媽請年假的最佳時間

　　醫(yī)生認(rèn)為，準(zhǔn)媽貨大齡準(zhǔn)媽32周以后就不宜在去工作了，因為這個時候孕婦的心臟、肺臟以及其他重要器官都必須要辛苦的工作了，因為對脊柱、關(guān)節(jié)、肌肉則形成了沉重的壓力，所以應(yīng)該讓自己的身體得到充分的休息了。

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