健康育兒小知識

　　【發燒寶寶食譜】1、米湯：將大米煮爛去渣，加入少許白糖;2、綠豆湯：將綠豆煮爛，取其綠豆湯，加入適量冰糖;3、雞蛋羹：取1-2個雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟;4、西瓜汁：可促進毒素的排泄;5、鮮梨汁：適于發熱伴有咳嗽;6、鮮蘋果汁：含有維生素C，可中和體內毒素。

　　【寶寶輕微缺鐵性貧血怎么辦?】 可以給寶寶吃些含鐵的蔬菜水果，含鐵：蓮子、黑木耳、海藻、黃花菜、香蕉、橄欖、蘑菇、油菜、動物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黃、動物腎、香瓜、新小豆、海帶、海蜇、蝦皮、谷類、胡蘿卜、棗、西紅柿、大豆制品、魚、綠色蔬菜。

　　【夏季寶寶巧喝水，遠離7種小鬧病】夏季天熱，寶寶患病容易脫水，怎樣喝水最科學?1、腹瀉、嘔吐：喝白開水、小米湯、蘋果水、胡蘿卜水;2、解暑：白開水、西瓜水、酸梅湯;3、感冒、發燒：白開水、鮮果汁、淡鹽水;4、咳嗽痰多：白開水、梨水、荸薺水;5、便秘：白開水、白蘿卜水、青菜水。

　　【驅蚊小秘方】寶寶皮膚嬌嫩，驅蚊最好不用化學品：準備一個可噴水的化妝小瓶，五片復合維生素b，既可。將水灌入小瓶，后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子害怕復合維生素b的味道。止癢秘方：把一顆蒜瓣掰開，用斷面涂抹蚊子咬的包，可迅速止癢。

　　【教你辨別寶寶的舌苔知健康】舌苔少,舌頭發紅：內熱較重，常會發熱。多飲開水。黃白色舌苔,黏黏厚厚：可能飲食過量，油膩食物食多，脾胃消化差。飲食清淡。舌體淡白,地圖舌：消化功能紊亂，寶寶患病時間較久。忌辛辣多吃水果。舌頭光滑,鏡面紅舌：常為食欲不振、腹脹如鼓的癥狀。多喝豆漿，多吃蔬菜。

　　【念兒歌，讓寶寶愛上蔬菜】1.胡蘿卜,綠青菜,紅紅綠綠真可愛.吃蘿卜,吃青菜,身體健康人人愛。2.小黃瓜,細又長,全身穿著綠衣裳,能做菜,能做湯,大家快來嘗一嘗。3.西紅柿,紅又圓,水分多,味酸甜.生吃熟吃樣樣好,營養豐富味道鮮。4.大青椒,像燈籠,炒菜吃,脆生生,寶寶愛吃大青椒,營養多,味道好。

　　【幫寶寶拍嗝的正確姿勢】1、將寶寶直立抱在肩膀上，以手及身體的力量將寶寶扣住，再以手掌輕拍在寶寶的上背部。2、讓寶寶朝自己坐在大腿上，一手撐住寶寶頭、下顎及家浜間，手輕拍寶寶上背部。

　　3、將寶寶橫放，讓其側趴在腿上，寶寶頭部略朝下。媽媽以一只手扶住寶寶下半身，另一只手輕拍寶寶上背部。

　　【食物金字塔】含植物蛋白最多的是黃豆。含蛋白質最多的動物性食物是雞肉。含維生素B1最多的食品是花生米。含維生素B2最多的食品是羊肝。含維生素C最多的食品是鮮棗。含鈣最多的食品是蝦皮。含鐵最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻類食品是紫菜。

　　【寶寶新衣最好用淡鹽水洗】：新衣服必須用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌性化學藥品——甲醛。甲醛除了引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及皮疹等，而且還會誘發癌癥。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服前，須先用食鹽水將其浸泡干凈。

　　【10款雞蛋輔食】寶寶從添加輔食后就應該每天吃雞蛋�？墒翘焯焱瑯拥淖龇�，有沒有吃膩呢?有的寶寶已經開始厭煩了雞蛋。今天給大家詳細講解下10款雞蛋的做法 1，黃金蛋糊;2，日式蒸蛋;3，蛋皮菠菜包;4，酸奶蛋羹;5，水果蛋羹;6，蛋花藕粉;7，蛋花湯;8，雞蛋餃;9，蔬菜蛋卷;10，銀魚蒸蛋。

　　【小米山藥粥】①備好原料，鮮山藥、小米和白糖;②在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈，鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用。功效：消化不良，脾胃素虛。(8個月以上寶寶)

　　【寶寶久咳不愈推薦對癥食療】1.痰黃咳嗽：吃白蘿卜;且舌苔黃屬痰熱，可白蘿卜做湯，或炒白蘿卜絲。2.久咳少痰：食些蒸梨;屬陰虛加點熱癥，用川貝母研成粉，與梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃銀耳湯、百合粥。3.夜間咳嗽：飲白果湯;用白果熬粥或白果排骨湯，因白果有微毒，一定要燉得很爛。

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