寒露時節養生

　　本文導讀：秋季是一個養生的好時機，而寒露是秋季節氣中的一個，那么寒露養生吃什么好呢？

　　寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。

　　山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。

　　由于山藥中淀粉含量較高，因此在食用山藥時，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

【寒露時節養生】相關文章：

寒露時節如何養生06-30

寒露時節話養生06-30

寒露時節的養生原則及注意事項10-13

寒露時節養生注意這8個事項介紹06-28

寒露養生06-29

寒露時節文案09-18

寒露如何養生？寒露養生吃什么？06-30

寒露養生文案11-07

寒露養生短信06-30

寒露養生須知06-30