養發健康小知識

　　現代社會忙碌的生活讓我們忽視了頭發的健康，容易造成掉頭發、白發、發質差等諸多頭發問題！下面是小編整理的養發健康小知識，歡迎查看，希望幫助到大家。

　　養發健康小知識

　　1 、首先要注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

　　2 、精神壓力是脫發的重要原因

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發的養護。

　　3 、保持頭發的清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　4 、經常按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭梳子，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　5 、戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

　　6 、燙發吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

　　頭發問題出現的原因

　　一般來說，頭發出現問題比較常見的類型有：頭發枯萎、開叉、斷裂；頭皮屑增多、頭皮瘙癢；出現白頭發及掉頭發！

　　頭發的健康取決于角質蛋白的生成和毛囊的營養循環機制。一旦頭發受到染、燙、陽光曝曬或使用不當發用品的刺激，會使頭發發生分叉，脆斷等現象，有的更會出現枯黃、焦黑的并發癥。主要是毛母細胞血液供給不順暢。而頭皮屑增多和頭皮瘙癢則多半是因為頭皮表皮角質細胞過度老化或者是皮屑芽孢菌過度生長繁殖所致！白頭發和脫發則可能是因為頭發營養不良，血虧腎虛，以及精神壓力過大等原因引起！

　　如何判斷自己的發質

　　兵法云：知己知彼，百戰不殆！保養頭發也是一樣，要想合理的保養頭發首先就要了解自己是什么發質！一般說來，人的發質可以分為油性發質、干性發質、中性發質、混合性發質和受損發質！其中中性發質是最健康的發質，而油性發質和混合性發質頭發比較油膩，頭皮油脂較多。干性發質則剛好相反，是頭發油脂分泌不夠，頭發粗造僵硬、沒有彈性！而受損發質則多半是由燙染等外部因素引起頭發發質出現問題！

　　要想判斷自己的頭發屬那種類型發質，簡單的辨別辦法是：在洗頭的翌日觀察頭發，如果看起來軟塌塌的，摸起來油油的，就屬于油性發質；如果頭發柔順，便屬于其他發質，再細分并不難。

　　梳頭和梳頭的發梳的選擇

　　梳子的優劣會直接影響頭發的健美，梳子選擇的好，梳理的頭發則烏黑濃密、堅牢不脫。選擇梳子的材料可憑興趣愛好，但最關鍵的是梳齒必須排列均勻、整齊、間隔寬窄合適，不疏不密；梳齒的尖端要鈍圓，不可過于尖銳，以免損傷頭皮。

　　值得注意的是，尼龍、硬塑料、金屬等頭梳制品，與頭發接觸摩擦時會產生靜電，給頭皮以不良刺激，使頭發干枯、萎黃、纖維變白，甚至導致脫發，干性發質者不宜使用這類頭梳。較長的頭發、粗厚的頭發、纏結的頭發、卷燙的頭發以及洗頭后搞亂的頭發，應用寛齒梳理。除了梳子之外，還可用豬鬢頭刷來梳理頭發。頭梳、頭刷都要保持清潔。

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