如何克服不健康心理

　　一個人心理不健康時，會有焦慮不安、胡思亂想、隨意言語、無關動作等這些不正常的表現，會影響到自己和他人的方方面面，這是有危害性的，如何消除自己的不健康心理？讓自己和他人快樂呢？本文不從心理學的角度去分析和說明，而是從我國的傳統文化里找到依據，把這個問題說清楚，一起來看看。

　　一個人的心理不健康主要根源在于自己的這顆心不能安靜引起。《老子》中說：“夫物蕓蕓，各復歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。復命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。”意思是，萬物紛繁眾多，各自回歸本原。回歸本原叫做靜，靜叫做復歸于生命。復歸于生命叫做自然，認識了自然規律叫做聰明，不認識自然規律的輕妄舉止，就會惹上災兇。這就是告訴我們，如果一個人的心不能安靜，輕妄舉止，就會給自己帶來麻煩。

　　我國古代偉大的思想和哲學家老子是強調清靜無為的，人需要通過這樣的方式達到無為而無不為的目的。只要自己的心安靜下來了，諸如焦慮不安、胡思亂想、隨意言語、無關動作等隨之而去，這也就從根本上消除了人的不健康心理。

　　樹立信心

　　在心理學上有一句話叫做：覺得自己得了病人反而沒病。當覺得自己患有心理疾病的時候就說明還是初期階段，病情并不嚴重而且很可能是因為其他方面短期的焦慮造成的，要樹立能夠成功解決問題的信心。

　　調節好作息

　　很多時候感覺自己患有心理疾病是因為近期的生活作息不規律導致的植物神經紊亂、神經衰弱、內分泌失調等問題，處于亞健康狀態的患者可能因為身體的原因懷疑是怎么精神方面出了問題。

　　多進行體育活動

　　運動不僅能夠改善人們的身體狀況，也會讓心理變得更健康，外形氣質也隨之變得更加陽光，精氣神都變得健康也就不會在自己懷疑自己了，即使有真的心理問題也會大為改善的。

　　多進行社交活動

　　很多心理問題是由于患者內向不善于和外界交往導致的，久而久之人就變得孤僻、抑郁，會產生諸多心理問題。這種情況下要拋棄自卑、慵懶的心態，走出去多和同齡的小伙伴們接觸、交流。

　　自我感覺情況嚴重的話要及時就醫

　　國人對于心理醫生這個職業有偏見，對去看心理醫生更是諱莫如深。其實在國外看心理醫生是非常正常的，并不是有心理疾病才去看心理醫生，在自我感覺心理健康問題嚴重的時候可以去看看心理醫生，解決自己的問題。

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