夏末秋初的感冒注意事項

　　感冒是我們常見的病癥，那么感冒初期要如何飲食呢？感冒初期飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下秋季感冒初期的飲食注意。感冒是常見的呼吸道疾病，秋季天氣變化多端，所以很容易發生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性導致的，也有風寒引起，那么對于感冒初期，飲食要注意哪些呢?有哪些飲食原則呢?

　　秋天剛要來，天氣轉涼特別容易感冒，飲食上更要注意營養均衡。

　　感冒初期的飲食注意

　　1.吃流質食物

　　飲食上選擇一些比較容易消化的流質食物，比如稀飯、湯類、蛋羹、牛奶等食物。

　　2.飲食清淡少油膩

　　感冒初期的飲食最好是清淡一點，不要太油膩。清淡的食物可以滿足營養的需要，還有助催進食欲。比如：白米粥、小米粥、小豆粥，配上一些小菜。

　　3.補充充足的水分

　　感冒初期的時候，一定要補充充足的水分，充足的水分可以促進體內胃液的分泌，增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鮮橙汁等。

　　4.多吃維生素C的食物

　　感冒初期可以根據自己的體質，多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物，因為含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成，還具有抗病毒的作用。比如：西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。

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