職場OL放松情緒小訣竅

　　經常有不少職業女性抱怨自己身體虛弱，沒來由地感到乏力，缺乏干勁。其實這是一種典型的“緊張”癥狀，也是一種現代病。在快節奏的現代生活中，各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕著職業女性的健康。

　　對于女性來說，影響健康的緊張所表現的癥狀有三種：

　　一是身體癥狀，如便秘、頸椎病、頭痛、腰酸等;

　　二是行動癥狀，如購物依存癥、酒精依存癥等;

　　三是精神癥狀，如急躁易怒的情緒。緊張，使交感神經的作用過強，導致血管收縮，血壓上升，同時也會使血流不暢，引起身體發冷。

　　過于緊張的生活使女人失去的不僅僅是紅顏，更是健康。

　　不信邪可不行，以為少睡后只要化妝就能讓你看起來精神漂亮?其實從面相就能看出你睡得不夠!

　　面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點

　　晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之后，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

　　對策1：去角質、再按摩

　　早上洗臉后可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

　　對策2：晚上也要用防曬

　　如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略。

　　造成緊張的原因是什么呢？緊張與性格不無關系。人的性格一般可以分成兩種，寬松穩重型和急躁攻擊型。容易引起緊張的性格顯然屬后種類型。這種性格類型的人好勝心強、責任心強、做事追求完美，對工作很投入，工作節奏快而緊張，甚至廢寢忘食。在生活中，這種類型的人總會無意識地讓壓力滋生出來。

　　對于女性來說，最重要的是要有一種良好的自我感覺，要去做自己真正想做的事，要為自己的理想而生活。這是減輕壓力的捷徑。在尋找自己真正想做的事的過程中，反省自己是非常重要的。為此，每天一定要抽出一點時間，讓自己的心安靜下來，放松下來。經常接近自然，若沒有時間，在家里也可以插插花，或采用一些芳香療法，通過鼻子對腦直接進行刺激;讓身體浸泡在浴缸中，聽一些自己喜歡的音樂;在房間里悠閑的喝一杯茶、或一些溫和的飲品，讓自己的心變得柔軟;睡前一小時，做一些自己喜歡做的事，讓它作為睡的序曲。其實放松并不難，只要你有好心情。