如何克服負面情緒

　　導讀：向上的情緒是我們職業向前發展的動力，負面的情緒更多的時候阻礙了我們的職業發展。

　　職場負面情緒也是一種好信號。只要我們用心傾聽，每一種負面情緒都告訴我們工作中是哪里出現了問題。通過負面情緒診斷職場狀態，是一種加速職場發展的不錯方法。如何在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業發展呢?分享給大家三招用來幫助我們鑒定職場問題，去除負面情緒的同時，加速職業進程。

　　■缺能力——焦慮

　　新的項目拿到手，工作做到一半卡住了，人際關系不和諧都容易表現出焦慮。焦慮是什么樣的情緒?生理上腎上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安，情緒易激動，易發怒，感到不滿意。這時我們需要靜一靜，意識到我們有了焦慮的情緒了。再做下一步診斷，很可能是因為現有的能力達不到工作的要求才出現的問題。

　　建議：

　　□與他人協作，能力一時無法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持。合作和雙贏的思想在這個快速發展的時代是很值得提倡和學習的。

　　□找到能力缺口，彌補他。人際關系有問題多溝通、工作軟件不會使用多學習等等。

　　■無意義——失落

　　每天繁忙的工作，有時會占據本該屬于自己的個人時間，工作和生活的失衡，很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的，這就是失落。失落是什么樣的情緒?生理上容易犯困，心理上覺得空虛，找不到價值感。當然并不僅僅是工作與生活失衡會導致失落，就工作本身而言也會產生這樣的情緒。我們需要問自己一個問題：我在工作中要的到底是什么?金錢?高質量的生活?成就感?挑戰?還是別的。

　　建議：

　　□找到認為有意義的事情，每天分配出時間來去做。

　　□在讓我們失落的工作中，從新挖掘一些對我們意義的東東，并且學習更積極的關注那些有意義的部分。

　　其實無論正面情緒還是負面情緒，其實都是好情緒，尤其是負面情緒。每一個負面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題。找到問題的根源，就可以更好的指導我們找到解決問題的方法，加速職業發展。學會用情緒幫助自己診斷問題是很不錯的方法哦，你也可以試一試。

　　■沒興趣——厭倦

　　繁瑣簡單的事情重復做的時候，一般容易會讓我們興趣缺乏，外在的表現是厭倦。厭倦是什么樣的情緒?生理上出現感覺遲鈍、動作不協調，心理上表現為注意力不集中，反應速度下降。當我們意識到我對工作產生了厭倦的情緒，下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分。

　　建議：

　　□感興趣和不感興趣的工作交叉分配，可以有效緩解不良的情緒，增加工作效能。 □培養興趣，給不感興趣的工作細分小目標，每一個小目標的達成都會是一次興趣點的提升和培養。

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