中考游泳考試注意事項

　　導語：中考游泳考試即將來臨了，那么在游泳考試中我們要注意什么呢？下面小編為你整理的中考游泳考試注意事項，希望對你有所幫助！

　　1、考試地點：慈溪中學游泳館；

　　2、考試時間：

　　第一次：時間待定；第二次：時間待定；第三次：時間待定；

　　我校女生：8月19日 9：30，學校集中時間  7:30

　　我校男生：8月21日 8：30 學校集中時間  6：30

　　3、考試機會：每人兩次，由學生自行決定考試次數，取較好的一次成績；一經檢錄作為一次考試；除女生例假外必須選擇前兩次考試機會，未參加考試作棄權處理；

　　4、泳池規格：50x30x2.3米，平底，寬邊離池底1.1米處有30厘米寬的休息平臺，考試時水深1.8—1.9米；

　　5、出發時不能跳水，考生站在休息平臺上單、雙手抓住仰泳拉柄；轉身時身體觸壁部位不作要求；考試不能進行時要及時舉手示意或抓住隔離帶；到達終點后要手扶隔離帶踩在休息平臺上背向起點由裁判拉離水池；前一組考生出發后下一組考生下水，沿池壁和休息平臺進入泳道；

　　6、考試結束后領隊向裁判組領取成績卡，滿分考生核對后準考證上交；

　　7、考試流程：

　　（1）入場前考生先在東側更衣室更衣，物品放入衣柜，一人一柜；

　　（2）更衣后在西側更衣室門口以組為單位上交準考證，核對后發放考試號，換號后進入考場；

　　（3）進入考場后裁判組臨時編排泳道，并核對泳道；

　　（4）考生進入對應泳道參加考試；

　　（5）考試結束上岸后進入東更衣室（在終點附近）更衣。

　　溫馨提示：考生自備浴巾和拖鞋，注意慈溪中學的場地衛生，不亂扔垃圾

　　6個必須要注意的關鍵點

　　1、休息：考試前一天要早些休息，不游戲、不熬夜。

　　2、飲食：考試當天不空腹、不過飽，考前那一餐清淡有營養，避免油膩和酸的食品。

　　3、熱身：考前做好熱身活動（慢跑、關節操）避免抽筋；

　　4、檢查：下水后認準檢查裝備（泳鏡是否吸緊、泳衣泳褲是否系緊、泳帽是否戴緊）

　　5、出發：單手抓出發臺拉手，出發時用力蹬壁滑行。

　　請記得，若沒準備好，一定要大聲跟裁判老師說。

　　6、節奏：游出節奏，合理配速。

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