如何以果肉養生

　　一、香蕉

　　1.香蕉皮美膚

　　香蕉是各個季節都會見到的一種食物，但是我們在食用時往往把香蕉皮丟棄，極少有人用吃它和用它。其實香蕉皮可以在美容的同時還可以治病。

　　首先，香蕉皮可以緩解皮膚干燥，如果是干性皮膚，可以在吃完香蕉后，將香蕉內側貼在面部，當做面膜，一般敷滿15分鐘過后再用水清洗。這樣香蕉中的油脂和維生素能夠滲透皮膚起到滋潤的作用，使皮膚細膩有光澤。

　　另外，也可以加搗碎之后和加蜂蜜、牛奶等一同敷臉，滋潤皮膚效果更好。

　　其次，香蕉皮可以治療皮膚瘙癢，香蕉皮中的蕉皮素具有抑菌的作用。在戶外如果出現出現細菌和真菌感染，可使用香蕉皮擦拭患處。平時在家里可將香蕉皮搗碎在敷在患處，效果更佳。

　　再有，香蕉還具有治療凍瘡的作用，將香蕉皮和生姜一同搗碎敷在凍瘡處，具有抗菌消炎的作用，可以預防凍瘡和皮膚皸裂。

　　2.香蕉養膚

　　香蕉因為其具有解抑郁的作用而被稱為“快樂水果，其實吃香蕉除了具有緩解壓力和振奮身體的作用，還具有養膚的作用。

　　首先，香蕉可以治療便秘、排宿便，減少毒素在腸道內堆積，避免面部出現色斑、暗瘡和痘痘等。

　　其次，香蕉中含鐵多，可以補鐵，治療貧血。只有氣血足，女人才能擁有姣好面容。

　　再有，香蕉可以控制體重，其能夠提高膳食纖維，增加飽腹感。同時，其中的酶(又稱為酵素)可以燃燒食物中的脂肪，減少人體的吸收，從而在美容同時也具有減肥的效果。

　　二、黃瓜

　　黃瓜其實是屬于蔬菜，但是我們常常把它當做水果來食用。其不僅美容，還可減肥抗癌，并且便宜易得，屬于最物美價廉的養生食物。

　　1.黃瓜皮美容

　　平時吃放黃瓜最好不要扔掉黃瓜皮，但是如果嫌棄口感不好，用來美容就另當別論了。

　　首先，黃瓜皮敷臉具有美白補水功效，利用黃瓜皮代替面膜敷臉可以補水，其中的維生素C可以美白，堅持敷臉可以使皮膚變白皙。

　　同時，利用黃瓜皮敷臉還可以控油、收縮毛孔和去細紋。這也是為什么黃瓜一直被當做美容圣品的原因。

　　其次，黃瓜皮可以去痱子，夏季天氣熱，如果皮膚不透氣，很容易出現痱子，尤其是兒童更容易沾惹痱子。

　　中醫理論中黃瓜性涼，具有清熱利水，解毒的功能，可通過外敷或食用來清熱解毒。所以，如果出現痱子，可以用黃瓜皮擦拭患處，如果面積比較大，可以搗碎在涂抹在痱子上，可以輕松去痱，并且無副作用、

　　再有，黃瓜皮可以治療曬傷和祛斑。黃瓜汁搗碎之后涂抹在曬傷處，可以鎮痛、消炎并且緩解曬傷帶來的皮膚瘙癢。

　　并且其中的維生素C可以增強皮膚的再生能力，補充皮膚失去的水分，愈合曬傷后皮膚。

　　白芷和白附子研末和黃瓜皮一起搗碎，加入蜂蜜作為面膜，具有祛斑、抗皺和美白的作用。同樣適合曬后的皮膚修復。

　　2.黃瓜養顏

　　黃瓜作為美容圣品，食用是也有很大的營養價值。

　　首先，黃瓜可以消水腫，利尿。《中華本草》記載其可以清熱利尿、主水腫尿少和小便淋痛。所以，吃黃瓜可消水腫，對于面部浮腫的女性有瘦臉作用。

　　其次，黃瓜具有清熱作用，在夏季食用可降火，可以防止皮膚生瘡和口角炎。

　　再有，食用黃瓜可減肥，其中含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉變為脂肪，并且黃瓜屬于低卡路里食物，機體消化它消化的卡路里比其帶來的卡路里多。所以，可在美容養顏同時塑身。

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