養(yǎng)生之道的方法

　　養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。 精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

　　養(yǎng)生方法

　　方法/步驟

　　養(yǎng)生：飯前喝湯，苗條健康

　　春季養(yǎng)生食譜：神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄

　　養(yǎng)生之道：出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸

　　養(yǎng)生保健：黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用

　　養(yǎng)生之道：水果當(dāng)飯吃，易貧血

　　春季養(yǎng)生食譜：吃豆腐，最好配海帶

　　養(yǎng)生之道：紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)

　　帶飯別裝綠葉菜

　　9

　　綠茶可防癌，孕婦須慎飲

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　　老人小孩都需要吃些零食

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