教你冬天如何預(yù)防感冒

　　導(dǎo)讀：冬季如何防感冒呢？冬季氣溫變化大，很多人都會中招，患上感冒。一些人會說，為什么有的人一年到頭不感冒，而自己卻經(jīng)常中招呢？下面小編為你介紹冬季如何防感冒。

　　下面我們就一起來看下防治感冒的方法：

　　一、備好感冒藥

　　家里備好止痛藥，如布洛芬，對乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場上雖然存在著各式各樣的感冒藥，但基本都是以上成分，無論你選擇藥片，膠囊，一種可溶性片劑或一杯沖劑，這樣做的最好的治療感冒的方式。

　　二、準(zhǔn)備解充血藥

　　解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數(shù)治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前盡量不要服用，因為藥物中興奮的成分恐怕沒有那么容易讓你睡著了。

　　三、補充鋅元素

　　最近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀，加快感冒康復(fù)的時間。但是使用這個方法應(yīng)當(dāng)十分謹(jǐn)慎，因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

　　四、時刻檢查你的藥箱

　　大家應(yīng)該經(jīng)常檢查自家藥箱，看看里面是否有過期的藥物，或者藥效作用相抵抗的作用。此外，大家也要注意服用的感冒藥是否與你現(xiàn)在正在服用的其他藥物有不良反應(yīng)。如果對此有任何疑問，請向你的醫(yī)生請求幫助。

　　五、盡量不用抗生素

　　平時，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對不會減輕感冒的癥狀。反而，過度使用抗生素會提高人體內(nèi)細菌對抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。

　　六、在辦公桌前擺放加濕器

　　加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加濕器。

　　七、喉嚨痛時可吃薄荷糖或用鹽水漱口。

　　八、感冒是應(yīng)當(dāng)多為機體補水

　　喝大量的水、吃低脂肪高纖維的食物，多吃新鮮水果和蔬菜對你的康復(fù)很有好處。

　　溫馨提示：

　　嚴(yán)重感冒患者要及時就醫(yī)，以免耽誤最佳的治療時機。

　　預(yù)防感冒的方法

　　很多人都得過感冒，最近感冒患者明顯增多了，為什么有人容易感染感冒呢？其實這和我們的生活小節(jié)有很大關(guān)系。

　　天氣忽冷忽熱容易引發(fā)感冒，所以在換季之處要注意，不能因為熱穿得的少，如果忽然降溫來不及添加衣服就會感冒。

　　感冒病毒在我們接觸的物品上一般可以存活2天甚至更長時間，所以要經(jīng)常洗手，防止接觸到被感冒患者觸摸過的東西而感染感冒病毒。

　　如果家人患有感冒，一定不要與家里其他人近距離的接觸，防止其他人也感染感冒。

　　適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，增強自己的體質(zhì)和抵抗力。

　　每天晚上用熱水泡腳15分鐘，可以預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　多吃一下高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等，因為我們的免疫細胞主要成分都是蛋白質(zhì)組成的。

　　經(jīng)常開窗保證室內(nèi)通風(fēng)，有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。