中醫(yī)教你如何打坐養(yǎng)生

　　注意事項相關經(jīng)驗《打坐要注意什么?打坐的五個注意事項》。本文熱點:打坐,注意,什么,打坐,既可,養(yǎng)身,延壽,又可,開智,增慧。

　　打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開智增慧。那么打坐要注意什么呢?下面就讓可可經(jīng)驗頻道小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、初學不講究時間，能坐就好，但是千萬記住上坐下坐別看時間，因為看時間的話，久了會形成一個生物鐘，以后你想加坐久點就難了。

　　2、下坐一定要按摩。單盤要墊高墊子，雙盤則可以不用，因為單盤萬一昏沉容易朝后傾斜摔傷自己，雙盤因為重心本身偏前所以不容易出現(xiàn)這問題。

　　3、提臀，然后以腰軸為中心輕輕轉動，然后身體前傾左右微微晃動，然后背脊前伸后再坐正，這樣才不會在打坐的時候讓一側全部受力而不能久坐。

　　4、女性不建議雙盤，即便要雙盤也不要在例假前后盤，因為氣血集中在上半身，上半身氣血旺盛，容易造成血崩或一些婦科炎癥疾病的發(fā)生，曾經(jīng)有比丘尼和我說過，一位比丘尼貪圖雙盤效果好，結果在例假期間也雙盤，結果導致大量出血昏迷，治愈后不明原因的記憶空白，不少時間后才恢復。所以女性修友特別要注意雙盤的禁忌。健身運動

　　5、飯前飯后，疲勞，病痛時候都不易打坐。打坐是調節(jié)身體的方式，不是包治百病的方法，等調節(jié)好后才有治病奇效。切不可什么都迷信到打坐念佛上，物質界當順應世間法則。有泊病，無病食補。等境界上去了，才可以慢慢的脫離物質界的束縛。

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