職場最容易忽略的健康問題

　　微笑，但非發自內心;忙碌，卻總覺得心里空落落的。據解放日報報道，“十一”長假將至，節前的這種情緒障礙卻纏上了許多白領一族，一些醫院的心理門診出現了一群“亞快樂”者。醫學專家指出，職場新生代心理的“亞快樂”，身體的“亞健康”現象嚴重。“三十而立”的一些職場人士，為啥會“三十而亞”?

　　“三十而亞”現象不容忽視 三大類疾病侵襲亞健康人群

　　專家介紹，年輕人如果長期處于亞健康狀態，就會使一些疾病有可乘之機。概括來說，“三十而亞”人群易患三大類疾病。

　　第一，消化系統疾病。你是否也有這樣的經歷?埋頭工作，耽誤了吃飯時間，就用方便食品打發;早晨匆匆起床，早餐變得可有可無。

　　長此以往，飲食不規律加上營養不均衡，胃脹、胃疼、消化不良等癥狀會漸漸出現。專家指出，近年來患慢性胃炎、慢性腸炎、胃潰瘍的年輕人正越來越多。

　　第二，心血管疾病。你的身邊是否也有這樣的同事?工作忙碌，人卻開始發胖;大腹便便，體重總也減不下來。

　　專家說，近年來，年輕人中患高脂血癥和肥胖癥的比例明顯增高。這種人體脂質代謝的異常，會使人過早出現動脈硬化、冠心病、腦梗塞、糖尿病等多種疾病。而高血壓、高膽固醇、冠心病等過去50歲以上的人才會患的心腦血管病，現在正出現在一些30多歲的年輕人身上。

　　第三，結石類疾病。你是否也常常如此?在辦公室里一坐就是幾個小時，忙碌的時候，往往連喝水也被遺忘。

　　此外，夜生活頻繁、長期不吃早餐等種種不良習慣，也使得結石病悄悄找上了一些職場新人。而膽結石、腎結石往往在患病初期沒有任何癥狀，導致許多忙于工作的年輕人因此錯過最佳治療時間。

　　“亞快樂”、“號啕族”，皆因心理亞健康

　　有調查顯示，參加工作5年以內的人，心理健康問題尤其嚴重。而第5年則是一個分水嶺，這一年有心理健康問題的人的比例最高。第6年以后，有心理健康問題的人的比例會有所下降。

　　“看著我光鮮的衣著，很多人都對我產生羨慕之情，但這只是別人的感受，我的心里像蒙了一層陰云，把快樂都擋在了外面。”“你也許看我挺高興的，每天對著同事笑，對客戶笑，對領導笑。可是，只有我自己知道，這種笑是強擠出來給別人看的，那種發自內心的快樂，似乎離我已經很遙遠了……”職場新人這樣坦言。

　　專家分析說，快節奏的生活、不斷增加的心理壓力，使不少人生活在“亞快樂”之中。對生活水平的要求蒸蒸日上，使許多人總把更多的精力放在對付“不快樂”之上，而忘了去感覺快樂。

　　除了“亞快樂”族，“周末號啕族”也在年輕人群中悄然出現。周末，一個人在家，拉上窗簾，聽一張催人淚下的唱片，找一本令人傷感的文藝作品，借著悲慘的故事情節號啕大哭。這種看似自虐的方式，成了當下越來越多的年輕人舒緩壓力的途徑。原因很簡單，哭能讓他們發泄情緒。

　　是什么讓你“三十而亞”

　　幾位醫學專家在接受記者采訪時，對“三十而亞”的原因作了如下分析：

　　第一，辦公室環境。辦公室大多空間有限，在其間持續進行腦力勞動，特別是長時間面對電腦屏幕，不僅容易產生視覺疲勞、導致視覺緊張，還會帶來較大的心理壓力。一些心理學家的研究報告稱，不斷收到電子郵件和電話也會使人感到疲憊不堪，降低工作效率。此外，辦公室里一般熒光燈明亮，長時間呆在太亮的燈光下，會擾亂人體的生物鐘，造成心理節律失調，精神不振。固定的坐姿還會引起腰肌勞損、骨質增生、頸椎病等。

　　第二，長期缺乏運動。不少年輕人都辦過健身卡，但卻很少光顧健身房。

　　他們抱怨，偶爾不加班的時候就只想睡覺，哪有力氣去健身?

　　人體的生理結構需要一定的運動量來維持平衡，運動減少會引發多種疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病、直腸癌等。專家表示，大多數人能進行的最好的日常運動，就是每天走路半小時左右，最好能適當地出汗。這不但能使人心情舒暢，長期堅持走路運動還可以起到預防諸多疾病的作用。

　　第三，“時尚”生活方式。夜生活，對于職場新人而言，除了能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子。但無節制地“放松”，時常打牌、唱歌、泡吧到深夜，會使整個身心都處于疲憊的狀態，身體一直得不到很好的休息，就會直接導致免疫力的下降，從而很容易患上各種疾患。這種用健康換“時尚”的做法，得不償失。