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時(shí)間:2022-07-02 11:36:33 冬至節(jié) 我要投稿
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  冬至是我國(guó)24個(gè)節(jié)氣中的第22個(gè),這一天太陽(yáng)直射南回歸線,在北半球,太陽(yáng)光線與地面的夾角最小,地面得到太陽(yáng)熱量最少,晝最短、夜最長(zhǎng),陰氣最盛。然而,自然往復(fù),這一天以后,太陽(yáng)又要回歸北半球,照射地面的角度日日增大,地面會(huì)得到越來越多的熱量,陽(yáng)氣會(huì)日漸強(qiáng)盛。所以,冬至這一天是陰盛陽(yáng)交之時(shí),這之后,陽(yáng)氣由少到盛,陰氣由盛到少,我們也要渡過冬季最寒冷的數(shù)九寒天,就是我們俗稱的“三九天”。

冬至?xí)駮窈蟊掣】?/></p><p>  冬至后的“三九天”,天氣寒冷,體內(nèi)陽(yáng)氣剛剛生發(fā),比較弱小,養(yǎng)生要調(diào)整體內(nèi)平衡、順應(yīng)自然,所以總體上,要注意躲避寒冷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多多休息、心情平穩(wěn),養(yǎng)護(hù)自身內(nèi)剛剛生發(fā)的弱小陽(yáng)氣,使其利于以后的生長(zhǎng)繁盛。</p><p>  首先,在鍛煉上,不適合劇烈運(yùn)動(dòng),如運(yùn)動(dòng)過大,身體大汗淋漓,毛孔張開,陽(yáng)氣易從皮膚外泄。人體的皮膚好比樹葉,夏季出汗降低體溫、幫助人體排毒,在冬天,則應(yīng)該像松針一樣收攏,利于閉藏。所以《內(nèi)經(jīng)》中冬季養(yǎng)生說,“冬三月,此為閉藏。水冰地坼,無擾乎陽(yáng),……去寒就溫,無泄皮膚,……此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也也”。不是完全不運(yùn)動(dòng),活動(dòng)前前要充分熱身,以強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)為主,讓身體發(fā)熱或微微出汗即可,比如瑜伽、慢走比較合適。還要注意空調(diào)的使用,不要因?yàn)樘旌覂?nèi)空調(diào)使用過度,很多在寫字樓工作的人都會(huì)有體會(huì),那冬日的寫字樓熱得和夏天一樣,每人穿半袖、襯衫、裙子,熱得出汗,毛孔都開著,出門就是零下,寒氣正好侵入體內(nèi)?萍几淖兩,我們使用也要適當(dāng),生活才會(huì)美好,否則,人類總是自作聰明,聰明過度,太貪心,身體就會(huì)出現(xiàn)問題。</p><p>  其次,冬季人們順應(yīng)自然,活動(dòng)少,再有,城市生活繁雜,年底臨近,工作壓力加大,加上寒冷,抑郁焦慮情緒容易產(chǎn)生,兩者有可能交替發(fā)生,那么,我們對(duì)應(yīng)自然,冬季要多多曬太陽(yáng),尤其要多曬后背,背部是身體最重要的七條運(yùn)輸和管理陽(yáng)氣的經(jīng)脈匯集處,經(jīng)常背對(duì)日光而坐,讓太陽(yáng)把脊背曬得微暖,體內(nèi)陽(yáng)氣充足,經(jīng)脈通暢,我們又可以精神抖擻地享受生活。女性還可以用玫瑰花、厚樸花、枸杞子泡茶飲用,調(diào)整氣機(jī)。</p><p>  再次,飲食調(diào)理。冬至這一天,我國(guó)歷來有吃餃子的習(xí)俗,兒時(shí)老人都說,“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”,好吃不過餃子,說明老祖宗對(duì)這個(gè)節(jié)氣的重視。鑒于這時(shí)陰氣盛、陽(yáng)氣初升,建議大家吃羊肉大蔥餡兒餃子,有扶陽(yáng)溫通的補(bǔ)益作用。羊肉陰陽(yáng)都補(bǔ)而偏補(bǔ)陽(yáng),蔥白通陽(yáng)開竅醒神,吃過后暖胃強(qiáng)心,并且對(duì)冠心病心動(dòng)過緩有很好作用。</p><p>  中風(fēng)后的老人,在“三九天”可以食用地龍?zhí)一灒淞仙S芪100克、地龍30克、紅花、赤芍20克、當(dāng)歸50克、川芎10克、桃仁15克,玉米面400克、小麥面100克,白糖適量。紅花、黃芪、赤芍、當(dāng)歸、桃仁、川芎濃煎取汁,地龍研粉與糖、玉米面、小麥面混勻,用藥汁調(diào)成面團(tuán),分成20個(gè)左右小餅,桃仁布餅上,入籠中蒸熟,或者烤熟。每次1~2個(gè),每日2次。此餅味稍甜色美,易于老人接受,有益氣活血之功,由補(bǔ)陽(yáng)還五湯化裁而來,重用黃芪補(bǔ)氣,鼓動(dòng)藥力,余下多活血化瘀?梢詧(jiān)持服用,但血壓偏高要停用</p> <script>s(

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