打敗職場里的挫折的方法

　　經驗一：找到的失敗原因

　　不管是因為什么原因企業把你解聘，或是個人什么原因，這些人總是在抱怨或自憐，一直在自我否定，無法走出陰影。大多都會怪罪環境，而不是檢討自己，這種過渡自尊，會阻礙個人學習與成長。

　　能夠從職場的失敗中站立起來的人，他們很快就能調整了自己的壞情緒，不是把時間浪費在懊悔或找一些這樣或那樣的主觀原因上，而是會積極思考自己的失誤與過錯。他們同樣會大量咨詢主管、下屬及同事們的意見，他們希望能夠聽到真實聲音，而不是安慰。

　　經驗二：尋找解決的辦法

　　接下來你需要積極尋找你的下一個新方向，而不是把時間花費在一味地逃避上。你應該認真剖析自己，進而考慮下自己的職業生涯，思考你的優勢是什么、短處為何。

　　好的機會并非馬上就出現，當然，尤其是剛遇到職場挫折時，生氣或失望的心情，會讓你更難好好看清未來的出路。改變管理專家威廉．布吉斯（William Bridgets）的研究，也特別指出這些人面對現在的身分、未來期待，以及決定放下時，帶來什么樣的掙扎與焦慮。我們曾咨詢過的資深主管形容，這就像進入一個「模糊地帶」，現況已慘遭破壞，但還不清楚未來成功會是什么樣貌。

　　這也是為什么需要花時間，測試一些構想，看看接下來要怎么做。其中一個選項，可以詢問生涯顧問，或是接受心理治療，兩者都能幫助厘清未來的目標，并達到自我成長。或者，可以選擇暫時離開職場，去進修或嘗試進入新創公司，還是非營利機構。暫停一下，能讓你思考職場挫敗帶來的新意義。

　　想想當初Bourne遭到解雇時的反應：他開始考慮接受較低階的工作，讓自己有時間去修補個人管理方式。再看看葆拉的例子：我們在研究參與公司重組的在線廣告高階主管從挫敗中恢復的韌性時，認識葆拉的。當她任職的高科技公司新任CEO想進行企業重組時，葆拉一度認為自己非常安全，因為她領導的歐洲業務，連續11 季超過或達到預期目標，她也在五年內連升三級。但后來，她的職位竟然被砍掉。

　　一開始，為了保護她自己和團隊，葆拉歸咎于公司的政治斗爭，并抱怨老板的失策。但是在公司宣布此消息三個月后，她必須離開的日子還是來了，她還沒有任何計劃，也無心這么做。后來，她花了很長的時間，檢視自己的工作與生活。她開始聯絡朋友和同事，就她的說法，「這不是社交」，而是希望得到一些看法和建議，幫助自己思考未來的目標。她和許多人會面談話，并專心記筆記，最后，提出四個未來工作的方向：她想要營銷新的產品，而不是把產品從美國帶到另一個地區，也想和客戶有更直接的交流，未來的公司，必須有獨特的價值主張，以及她喜歡與信任的同事。葆拉朝著這幾項目標，尋找下一個工作。

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