職場減掉心理壓力需講小技巧

　　本文導讀：職場上壓力是最大的，尤其是心理壓力，那么職場上的心理壓力如何減輕呢？

　　聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、視覺，五官感覺是人們每日生活中的必備，每天都會有看到的、聽到的、聞到的等等眾多事物，可是你知道嗎，好好的利用你的五官，也是可以減壓，尋找快樂源泉的！比如，工作之余聽聽音樂，疲憊時看看窗外的風景等等，一些小小的改變就可以為自己減壓，享受輕松工作生活！

　　工作壓力，生活壓力都讓你感覺疲累不堪，這些你無力負荷的壓力讓你無所適從嗎？你感覺自己的心理無比地勞累，這可能是因為五官給大腦傳遞了錯誤的信息。好好利用你的五官，快樂源泉就藏在你的身體里。

　　學會放松

　　聞――檸檬的香氣

　　檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣，將會讓你精神充沛地迎接每一天。

　　聽――莫扎特音樂

　　音樂不僅是人類通用的“語言”，也是很好的“心理醫生”。

　　據研究，莫扎特的樂曲，能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時，不妨聽聽MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調》或《莫扎特弦樂小夜曲》。

　　看――窗外的風景

　　疲備時，走到窗前，抬頭看看蔚藍的天空，自由自在飛翔的小鳥，身心會即刻獲得放松。讓陽光暖暖地照在身上，緊繃的肌肉也會慢慢松弛下來。

　　吃――香甜巧克力

　　下午三四點鐘，經常聽到在辦公室內有人抱怨：工作效率明顯下降，思維開始“短路”。此時，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小塊巧克力，一小杯冰淇淋，都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多，因為太多的糖分也可能增加焦慮。

　　握――朋友的手

　　在你感到焦慮不安時，如果能抓住一只溫暖有力的手，緊張感會降低許多，肌膚的接觸會給人帶來更多安全感。美國維吉尼亞大學神經學家的一項研究顯示，女性產生壓力時，握住自己丈夫的手，壓力水平就會立即降低，這一差異在腦部掃描上表現得十分明顯。

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