上班族怎么在辦公室減壓

　　導語：很多上班族因為工作壓力太大而導致身心疲憊。那在辦公室里面的上班族們又是如何減壓的呢？

　　很多人以為坐辦公室是一件非常舒服的事，殊不知現代的辦公室里也會有很多的壓力了。特別是年底了，業務上就更加忙碌了。很多人白領們也都表示一天坐下來也都是身心疲憊的。因此我們就要學會給自己減壓，下面就和大家一起分享下幾個可以幫助辦公室人群減壓的方式方法吧。

　　一、抓住可以讓你好好休息的機會

　　不管你從事的是什么工作，總是可以讓自己忙里偷閑一下的。比如說當你處理完一件工作的時候，可以試試做做眼保健操，看遠處，或者讓自己靜下心來好好的休息一下也是可以的。

　　二、學會開懷大笑

　　平常一定要保持笑容，如果感覺壓力實在太大的的話，也可以試著“開懷大笑”研究發現開懷大笑是最好的一種解壓的方法。當然了如果你平時就是一個不喜歡大笑的人的話，那么也不要勉強息，有時候保持適度的沉默也更有利于自己的解壓。

　　三、聽音樂

　　舒緩的音樂可以讓自己更快的進入夢鄉之中，當然更有利于給自己解壓了。或者每天讓自己多看一些書報，特別是一些可以讓人開心起來的，可以讓人大笑的書報，或是一篇優美的散文，或是一則寓言小故事，都可以減輕你的壓力的。

　　四、學會說不

　　比如說感覺明明今天做不了的工作就不一定要勉強自己了，有時候學會拒絕也是一種勇氣。還有你要記住一點就是這世上永遠會有做不完的工作的，而如果身體沒有的話，那么一切也就都沒有了。如果實在一定要處理完的話，也要學會分步驟來完成，或者有時候可以不要讓自己凡事都親力親為，你可以讓你的助手，你的同事多分享一點的。

　　五、不要過份追求結果

　　這個世界上永遠不可能有絕對公平的事的，所以很多時候就算你付出了很多的努力，但是還是沒能達到你所希望可以得到的結果，那么也不要給自己過大的心理壓力。有時候笑一笑也就過了。或者你可以選擇一個換一個角度去處理問題，這些都可以讓你的身心得到很大的放松的。

　　六、傾訴

　　如果你感覺壓力過大的時候也要學會適當的傾訴，當然了我們建議你一定要選擇可以給你正能量的人去傾訴。如果說你的傾訴對像也是一個同你一樣對生活感到悲觀，總是不能給你正能量的感覺的話，那么你的壓力會越來越大的，因此找好傾訴對像很重要。如果實在找不到事實你傾訴的對像的話，那么找專業的心理醫生也是一個不錯的選擇，放心他們不會把你的隱私給泄露出去的。

　　七、學會安慰自己

　　比如說你今天犯了一個錯誤，那么一定要學會讓自己換一種角度去思考問題，可以把它當成一個經驗教訓，但是絕對不能耿耿于懷，一定不要過份的自責，否則你會越來越痛苦的，最好可以以一種云淡風輕的態度去面對工作。

　　壓力大，就要有把“壓力吃掉”的勇氣，這樣你才能讓自己的工作生活更加愜意。

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