女性春季養肝小竅門

　　具體而言女性肝臟不好表現在以下幾個方面：

　　1、臉上反映�？茨樝瓤搭~頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等;其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚和眼睛發白或發黑，若眼睛出現干澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀(特別是鞏膜)。

　　2、內分泌失調。女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

　　3、女性肝臟不好還表現為渾身乏力、無食欲、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠等癥狀。

　　由此可見，肝臟對女人重要性不容忽視。因而對于女性肝不好的患者要結合個人病情進行積極的治療，因為任何疾病做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康之根本。常見引起女性肝不好的疾病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。這些疾病中病毒性肝炎特別是乙肝的危害性最大，涉及面最廣，其起病較為隱匿。因而女性肝不好一定要及時到正規醫院接受檢查，以確定引起肝不好的原因，并進行針對性治療。

　　預防肝氣郁結要做到“暖，樂，閑”

　　暖，即是溫陽氣，少食寒涼，讓自己暖起來，例如晨起喝一碗生姜水，可治療抑郁癥，脾胃虛寒等。

　　閑，即注意休息時間，養肝血，讓自己美起來。晚上不睡損殺陽氣，早上不起封殺陽氣。賀娟表示，晚睡會引起人體免疫功能紊亂，輕則導致面色晦暗、月經紊亂、易于感冒、疲勞，重則引發心腦血管疾病以及腫瘤。

　　樂，要做到疏肝氣，讓自己樂起來。春季晨起，通過運動可以有效地改善心情;也可從飲食上改善，多吃些全小麥、黃花菜、百合、生姜、薄荷、生麥芽、蓮子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。

　　養肝的養生保健

　　多飲水

　　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　少飲酒

　　初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

　　飲食平衡

　　食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

　　心情舒暢

　　由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

　　適量運動

　　在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

　　服飾寬松

　　寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

　　少吃酸味食物

　　食酸過多容易引起生發功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥、適量。

【女性春季養肝小竅門】相關文章：

夏季養肝小竅門07-05

春季養肝 白領養肝護肝小貼士07-12

10款養肝護肝湯推薦-養肝護肝小妙招07-11

養肝茶廣告標語12-29

夏季養肝護肝吃什么水果好02-24

立春養生怎樣養肝 護肝好食療最佳02-07

養肝茶廣告語01-24

女性省錢的小竅門07-03

養肝茶廣告標語2篇01-04

養肝茶廣告標語3篇01-10