職業女性不要再忽視睡眠健康問題

　　一個人如果長期睡眠品質不佳，罹患心臟病、癌癥、糖尿病或是記憶力衰退等風險相對提高。為此，一項新研究結果對女性提出警訊：要留意自身睡眠品質，防范疾病上身。

　　英國劍橋大學的研究員經由統計顯示，即使入睡后，女人比男人更易時睡時醒，因為女人要操心于如何平衡好工作與家庭生活，這些大小事務都讓女性容易擔憂，因此造成就寢后不易入睡，或是出現斷斷續續的睡眠狀況。而且女人每月的經期、懷孕與更年期，都會讓她們輾轉難眠，因此女人往往比男人睡得少。另外，女人比男人更愿意為另一半犧牲睡眠。舉例來說，女人如果被男人鼾聲吵醒，多數并不以為意，能體諒男人的辛苦。而且現今還是普遍存在這樣的認知：男人主要負責養家糊口，因此維護他們睡眠品質相當重要，必要時女人也愿意為他犧牲睡眠。

　　綜上所述，其實女人比男人需要更長的睡眠時間，但很難做到。睡眠的一個主要功能就是讓大腦有恢復與自我修復的能力。如果白天用腦用得愈多，睡眠需求量就愈多，借此得以恢復大腦功能。由于女人通常須同時處理多項任務，所以她們要比男人耗費更多腦力，也需要更長的睡眠。

　　專家提醒女性朋友：為維護自身健康和家人長久幸福，應正視自己的睡眠品質。

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