教師如何控制情緒

　　世上每個人都會有情緒，即使身為教師也不過是平凡的一個人，小編收集了教師如何控制情緒，歡迎閱讀。

　　1、將提高教職員工情緒情感管理列入培訓內容

　　情緒管理能力具有培養性、可塑性，幼兒園應該將員工情緒情感管理能力的培養作為一項主要內容。如，多組織心理健康方面的教育講座。

　　2、加強對員工的人文關懷

　　理解教師的心理需求，管理者與教職工多一些溝通，搭建教職員工說話表達的平臺，讓大家有傾訴的機會，例如幼兒園建立“心橋驛站”，成立“教工之家”，收集教職工意見和建議，定期召開教職工代表大會等。

　　3、加強“和”文化建設

　　引導教師保持良好的心理態勢，擁有“同理心”、“寬容之心”、“感恩之心”，調節消極情緒、情感。用“感恩”激勵大家與人為善、多交朋友、愉快合作。引導教師調適自己的心理，營造“與孩子和顏悅色，與同事和衷共濟，與家長和樂共處”的和諧氛圍。

　　除此之外，教師還應該從自身加強自己的情緒管理能力，了解自己的情緒變化，知道什么樣的生理、心理或外部因素會影響自己的情緒，可從平時生活習慣進行調整：

　　1、培養一些陶冶情操的藝術類興趣愛好

　　如琴棋書畫，唱歌、跳舞等藝術類活動給人發泄感情的空間，既培養興趣，又能抒發情感。

　　2、運動活動

　　比如健身、打球、舞蹈、深層放松、做按摩。想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。

　　3、有三兩個知心人

　　讓你心情不好時隨時都能打電話或當面向他們傾訴，能得到他們支持和理解更好。正所謂“分享的快樂是加倍的快樂，分擔的痛苦是減半的痛苦”。

　　4、通過寫日記來理清思緒

　　一個心理學規律顯示，寫在紙上的越多，積壓在心里的越少。在寫日記的過程中，人可以對過去發生的事總結經驗，更加客觀地對待。

　　5、給自己創造一個愉快的生活環境

　　比如音樂，熏香，還有柔和的燈光等等，或者將自己置身于一個令人心曠神怡的自然環境中，從生理上來舒緩緊張的神經。

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