五個小竅門幫你清掃心理壓力

　　學會花時間照顧自己，為自己儲備能量時，你就會感到幸福，這種幸福感會為你創造更大的能量。你是否嘗試過一下四點：即用足夠的時間、愛、金錢和精力來充實你的生活，幫你掃清在生活中遇到的障礙。

　　情景一：被工作壓的透不過氣來

　　方法：給自己留點時間。

　　每天騰出30分鐘。每天半小時不工作看起來似乎很奢侈，但是用這段預留的時間做做你想做的事情（無論是處理工作中沒有預料到的問題還是散步休整自己），都能使你更輕松地支配日常工作。

　　情景二、愛情被時間漸漸沖淡了

　　方法：珍惜愛你的人

　　你的朋友或另一半總會在你需要他們的時候出現，對嗎？是的。但你不能把他們對你的愛當做是理所應當。

　　友誼與其他關系一樣也需要培養，每周分些時間給愛你的人：回復朋友的郵件，每天給朋友打個問候電話。這些小事能使友誼永不褪色，還能使你更健康快樂。

　　情景三、為了緩解壓力，大把的花錢，成了“月光族

　　方法：將額外的錢存起來備用。

　　你不可能預料到自己什么時候要花錢看病，支付超速罰單或者購買結婚禮物。所以，適當存錢有備無患，不要做月光族，給自己留些能應對緊急狀況的錢，這樣才能高枕無憂。

　　第一步：用攢下來的錢還信用卡，高額的年利率可能會吃掉你存在銀行賬戶上的利息。然后開始為將來存錢：在“個人退休帳戶中盡量多存錢，投資股市指數型基金。如果突然有一天你發現自己的賬戶中已經積累了大量資金，就慶祝一下吧！

　　情景四、每天都感到疲勞，上班回家不想做任何事情

　　方法：促進能量存儲

　　最大化你的精力：當你投入精力地去做一件事，它一定給你回報，從而激發你產生更多的精力。

　　這是一種積極的自我保護！在紙上寫出15件想做但是沒時間做的事情，比如讀一本言情小說，在戶外吃頓午餐或者插花。然后每天做一件。盡量少做讓你感覺疲勞的事情。如果有些事情真的是在浪費精力，看是否能和別人一起來做或者委托給其他人來做。如果不是的話，那就停止抱怨，全力以赴吧。

　　情景五、世態炎涼，讓你煩心事越來越多，想說的話卻一直憋在心里

　　方法：表達你的感覺。

　　當然，這絕不意味著在壞事情發生時，你必須要發泄出來。因為你不能拒絕那些自然的悲傷時刻，所以，把自己的注意力從刺激事物上轉移，是一種有效的對抗方法。因此，經歷了那樣的淚水之后，需要轉向一些好的事物，去找一位朋友聊聊，或者重新擺放你的家具。這是遠離壞心情的一個重要技能。

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