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祛斑食療小竅門
臉上有斑點會讓你的臉看起來很臟，影響美觀，你知道該如何祛斑嗎?女人們想要祛斑應該做些什么呢?下面小編就為大家推薦一些祛斑的小竅門，來幫助大家祛斑，讓你這個夏季不再做斑點美人!
如何祛斑
祛斑秘方一防曬：
夏天，陽光大，紫外線就跟隨著光陽增強。如果長時間在日光的照射中，很容易會長斑的，所以，在夏季防曬工作一定要做足。涂抹防曬用品或者打開美麗的遮陽傘。>>>秘方 廚房中的祛斑大行動
祛斑秘方二保濕：
夏天不僅使我們人體熱，它還能使我們護膚的皮脂旺盛，皮脂旺盛就會導致肌膚水分缺失。如果不保濕補水的話，很容易就出現油田了，越來越缺水，那斑點就更容易產生了。
祛斑秘方三充足睡眠：
很多美容達人都說要睡好美容覺，睡眠對肌膚來說是最好的保養品。每天的晚上10點到凌晨3點是黃金睡眠時間，這個時候好好入睡，會輔助斑點早點下“斑哦。>>>健康祛斑美白計
祛斑秘方四斑面指按法：
用雙手的拇指端點壓斑面的中心，按壓的方向要垂直，用力由輕到重。使刺激充分透到表皮和真皮之間，按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。按壓期間千萬不要突然發力后搖動哦。
祛斑秘方五檸檬：
檸檬的作用是美白，在眾多護膚品中都運用了這個成分哦，因為它含有大量的維生素c、鈣、磷、鐵等有護膚物質。每天喝檸檬水的話不僅能美白肌膚，還可以祛除黑色素沉淀，達到祛斑的作用哦。
祛斑秘方六鮮奶敷臉：
鮮奶是可以美白，每天準備一杯小鮮奶，先蒸一下臉之后，用化妝棉吸取鮮奶，在臉上敷大概15分鐘，取下，用清水洗凈。長期堅持這樣做的話，可以使肌膚變白凈哦。
祛斑秘方七胡桃芝麻飲：
準備芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。先把胡桃仁、芝麻研為細末，加入牛乳、豆漿攪勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份。可生津潤腸，補益虛損，潤膚消斑。
祛斑的食物
1、獼猴桃
祛斑指數：
常常食用的獼猴桃被喻為“水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。而且在獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙美容護膚。>>>幸福女人 祛斑有妙招
小編提醒：脾胃虛寒的不可多吃，容易腹瀉。
2、西紅柿
祛斑指數：☆
酸甜的西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
小編提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
1、經常在家每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。>>>祛斑食譜成就嫩滑美人
2、或者可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
3、檸檬
祛斑指數：☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
小編提醒：這種祛斑食物在食用的同時，要注意檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒的。
4、各類新鮮蔬菜
祛斑指數：
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。>>>可以美白又祛斑的水果
5、黃豆
祛斑指數：
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯：
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。>>>6大中醫祛斑誤區要警惕
6、牛奶
祛斑指數：
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：桃仁牛奶芝麻煳：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
7、帶谷皮類食物
祛斑指數：☆
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
推薦：豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
結語：你是不是正在為臉上的斑點而困擾，那就趕緊試試小編為大家推薦的祛斑小竅門吧!還有小編為大家推薦的一些能夠祛斑的食物，想要祛斑的美眉們可以試試哦!希望大家都能夠擁有無斑白皙的肌膚!
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