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舞蹈的基本功

時(shí)間:2022-07-11 17:31:58 藝術(shù) 我要投稿

舞蹈的基本功

  舞蹈的基本功包括舞者的基本站姿、坐姿;肌肉線(xiàn)條、肌肉能力;軟開(kāi)度開(kāi)發(fā)、關(guān)節(jié)拓展;節(jié)奏感訓(xùn)練、樂(lè)感訓(xùn)練;靈巧度訓(xùn)練、體能訓(xùn)練...身體的基本舞蹈能力。下面和小編一起來(lái)看看舞蹈地基本功都有哪些吧!

舞蹈的基本功

  舞蹈的基本功

  基本功第一要素:站

  行家一出手就知有沒(méi)有,基本功不扎實(shí)你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你沒(méi)戲了!

  "站"不好,不要談其他基本功和動(dòng)作,所以站為第一要素!

   提高方式:開(kāi)腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項(xiàng)、沉氣、拔頭頂此曰站!

  基本功第二要素:立

  立是站的延伸,在立的過(guò)程中在保留站的所有要領(lǐng)同時(shí),還需穩(wěn)定身體的重心。

  立得好則姿態(tài)準(zhǔn)、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)、舞步輕

   提高方式:把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;

  基本功第三要素:直

  "直"主要指腿直、后背直這兩大塊,腿直又包含腳背、膝蓋兩個(gè)大關(guān)節(jié)的直。

  "直"練得好,線(xiàn)條漂亮,挺而不僵

   提高方式:把桿所有動(dòng)作都貫穿著“直”的要求,腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷,腿的“直”方得以實(shí)現(xiàn)。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項(xiàng)、沉氣、拔

  基本功第四要素:行

  有的學(xué)生讓他擺動(dòng)作看著還不錯(cuò),一走動(dòng),舞姿、體態(tài)全部走樣,原因就在于“行”的基礎(chǔ)太薄弱,“行”因其重心移動(dòng)較快,對(duì)學(xué)生的身體控制能力要求陡增!

  "行"練得好,能有效提高舞姿的準(zhǔn)確性,同時(shí)輔助提高舞蹈過(guò)程中的重心操控能力。

   提高方式:步伐單一練習(xí);步法組合;步法舞姿綜合組合

  基本功第五要素:韌

  "韌"是指身體的柔韌能力,也就是大家所說(shuō)的軟開(kāi)度,包括腳背、腿、胯、腰、肩等,韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展。

  "韌"解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強(qiáng),完成動(dòng)作的阻力就小。

   提高方式:壓、踢、耗、甩

  基本功第六要素:快

  "快"是指動(dòng)作的速度快,快而不緊、快而不懈

  "快"練得好,靈巧度就高,快速變換舞姿的能力隨之提高。

   把桿的`小踢腿、彈腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。

  基本功第七要素:輕

  "輕"指動(dòng)作完成要輕松,騰空要輕飄、落地要輕緩。

  "輕"解決得好,動(dòng)作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地?zé)o聲。

   提高方式:蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感。

  基本功第八要素:穩(wěn)

  "穩(wěn)"是指動(dòng)作平穩(wěn)、舞姿準(zhǔn)確

  穩(wěn)練得好,動(dòng)作行云流水、舞姿轉(zhuǎn)換精確

  提高方式:移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)。


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