如何有效的預防和緩解久坐電腦前眼花腰疼的疾病

　　最近筆者有位女同事都整天喊腰酸背痛，而且感覺視力也大不如從前，這兩位都是拼命三郎，干起活來特別的拼，節(jié)前公司有大量的工作需要完成，她們就整天的坐在那里認真的處理各種文件，把工作做的井井有條，甚至吃飯都是馬馬虎虎，下班了還不能馬上走，一直忙到很晚�？墒�，身體有些吃不消了，一站起來就感覺腰酸背痛，習慣性的用拳頭去捶自己的腰，我們就笑她是不是老了，還有她一直盯著屏幕，一旦離開了，再看別的東西感覺看的也不清楚了，她自己調侃說：你看我，腰酸背痛頭昏眼花，垂垂老矣，青春哪里去了？

　　筆者相信現實生活中像筆者這位同事一樣的人很多，畢竟工作在都市的白領，每天的工作大都是坐在電腦旁邊，用手敲敲鍵盤，用眼睛看著屏幕是最常見的工作狀態(tài)，人的身體總是處在一種姿勢，是很容易出問題的，經常就坐的人就很容易出現腰酸背痛，經常盯著屏幕的人一定會影響視力，這些好像跟年老沒什么關系。雖然，這不算是什么很嚴重的疾病，但是這也是身體給我們發(fā)出的警告信號，如果不加以改善，那么發(fā)展下去的后果必然是疾病。

　　那面對這種情況白領們該怎么辦？其實，做好很多細節(jié)是可以有效的預防和緩解這種情況的，那接下來給大家一些建議。

　　1、按壓合谷穴緩解眼花。

　　盯著屏幕久了，眼睛會不舒服，干澀，還會感覺眼花，看東西變得不清楚了，這個時候交給大家一個簡單易行的方法，就是按壓合谷穴，用右手的拇指按壓左手拇指和食指中間虎口的部位，這個穴位主要是管五官，所以，眼睛花，就按合谷穴，如果平時能夠經常按壓合谷穴對健康也是有幫助的。合谷穴也稱為止痛穴，平常牙痛、頭痛也可以按壓合谷穴。

　　2、按壓大橫穴緩解腰痛。

　　對于白領腰酸背痛更是家常便飯，那告訴大家緩解腰痛的方法，學會按壓大橫穴，這個穴位也很容易找到，就在肚臍旁開4寸，基本上經常掐腰的地方，經常按摩這個穴位，可以溫中、健脾、理腸。同時可以緩解腰痛，上班一族經常按摩這個穴位，還有利于脾胃的健康。

　　解決的方法是有了，而且這些都是來自中醫(yī)理論，接下來重要的就是堅持和執(zhí)行，方法再好，不用也是沒效果的，同事也要適當注意養(yǎng)成一些良好的姿勢，還要盡量避免久坐時間太長，學會一張一弛，這才是健康之道，也是生活之道，更是生存之道。

【如何有效的預防和緩解久坐電腦前眼花腰疼的疾病】相關文章：

關于電腦族緩解眼疲勞的護眼花茶07-03

「養(yǎng)生」白領一族如何有效的預防電腦輻射07-12

如何緩解考試前的過度緊張07-04

白領健康之久坐腰部疼痛緩解07-12

如何有效提升電腦xp系統(tǒng)運行速度的方法和技巧07-03

HR：如何進行有效的面試前準備？ ...07-11

HR：如何進行有效的面試前準備？07-13

白領女性如何預防電腦輻射？07-12

如何有效預防和化解勞動合同用工風險07-11

大學期末考試前如何有效復習07-02