考試前一天晚上怎么復(fù)習(xí)準(zhǔn)備

　　面對(duì)考試，考生們都會(huì)出現(xiàn)一些緊張的情緒，擔(dān)心考試沒(méi)有辦法正常發(fā)揮，尤其是考試前一天晚上，應(yīng)該怎么樣復(fù)習(xí)準(zhǔn)備呢？下面跟小編一起來(lái)了解一下吧，歡迎閱讀！

　　1、考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些(在晚9點(diǎn)半左右)睡覺(jué)，早6點(diǎn)起床就可以了。如果出現(xiàn)睡眠困難，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如蘋(píng)果、牛奶，也可聽(tīng)?zhēng)锥问婢彙��?yōu)美的音樂(lè)，但盡量不要服用鎮(zhèn)靜藥。有些學(xué)生為了放松情緒而去玩電子游戲，這是絕對(duì)不可行的。

　　2、適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)

　　在這一天晚上仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過(guò)多做題不僅會(huì)使人更加疲倦，而且若遇到難題還會(huì)降低考生的自信心，增加緊張和憂(yōu)慮。就像熱身運(yùn)動(dòng)一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)要點(diǎn)是很有必要的，想一想簡(jiǎn)單的問(wèn)題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時(shí)間不宜長(zhǎng)。也可以讀一些報(bào)紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時(shí)豐富知識(shí)，也許還能為第二天的作文開(kāi)拓思路。

　　3、充分的物質(zhì)準(zhǔn)備

　　最好考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，在這個(gè)過(guò)程中自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認(rèn)可并愉快地接受現(xiàn)實(shí)。

　　按要求準(zhǔn)備好考試用具，如文具、手表等，確認(rèn)它們的準(zhǔn)確性和可用性。

　　4、合理的飲食

　　忌暴飲暴食。毫無(wú)疑問(wèn)，考生需要營(yíng)養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，但量不宜過(guò)多，否則會(huì)發(fā)生困倦，難于保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應(yīng)速度。所以只要按照以往習(xí)慣，有側(cè)重地選擇含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。

　　注意飲食衛(wèi)生。必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物。

　　5、放松情緒

　　正確認(rèn)識(shí)考試。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)。洗澡、把緊張的感受告訴親密的人。在此期間來(lái)月經(jīng)的女生要調(diào)節(jié)好心態(tài)，科學(xué)證明這通常不會(huì)影響考試的正常進(jìn)行。

　　拓展：數(shù)學(xué)考試前一天做什么準(zhǔn)備

　　第一點(diǎn)，休息。休息是學(xué)生最需要的！如果休息不夠很影響你第二天的發(fā)揮，而且沒(méi)休息好，第二天頭非常昏沉沉。計(jì)算能力也會(huì)隨之下降的，思考問(wèn)題時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)。所以，考試前深夜備戰(zhàn)，得不償失！

　　第二點(diǎn)，整理知識(shí)點(diǎn)。在距離考試前一周的時(shí)間內(nèi)，你可以自己整理一些關(guān)于考試的一些知識(shí)點(diǎn)，有時(shí)候你們的老師也會(huì)幫你們整理的，那樣的話(huà)，你就可以省去一步了。

　　第三點(diǎn)，放松心態(tài)。不要老是想著，如果考不好怎么辦之類(lèi)的。那樣只會(huì)讓你變的焦慮不安。而且，不利于你自己的復(fù)習(xí)。所以說(shuō)，何必跟自己過(guò)不去呢，是不是？放松心態(tài)，以平常心對(duì)待考試。

　　第四點(diǎn)，態(tài)度認(rèn)真。在考試前，還是得認(rèn)真復(fù)習(xí)，這是很有必要的，不要一味覺(jué)得我要放松心態(tài)，所以我也就放松學(xué)習(xí)了。那可不是的，心態(tài)放松，不代表你學(xué)習(xí)放松。學(xué)的時(shí)候，自己要”像條狗“似的學(xué)，這樣才會(huì)有成效。

　　第五點(diǎn)，洗頭。考試前一天晚上或考試這天早上，可以給自己洗個(gè)頭。這樣的話(huà)可以讓自己的頭腦更加清醒。這樣，在考試的時(shí)候也可以很冷靜的思考問(wèn)題。當(dāng)然，如果天氣很寒冷，或者你感冒了的話(huà)，就最好不要這樣。如果生病了，反而會(huì)弄巧成拙。

　　第六點(diǎn)，坦然對(duì)待結(jié)果。結(jié)果出來(lái)之后，要坦然面對(duì)。面對(duì)不好的結(jié)果要不氣餒，加油奮進(jìn)！面對(duì)好的結(jié)果，也不要太過(guò)開(kāi)心。因?yàn)樘焱庥刑欤�人外有人！需要更加的努力�?/p>

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