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淺談九年級(jí)畢業(yè)班學(xué)生的考試焦慮情況調(diào)研
考試焦慮是指在一定應(yīng)試情境的激發(fā)下，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)能力、人格傾向以及其他身心因素制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。適度的考試焦慮可以喚起大腦皮層的興奮，讓學(xué)生集中注意、思維活躍 ；過度的考試焦慮則會(huì)干擾記憶過程、瓦解思維，影響學(xué)生正常水平的發(fā)揮。為了了解我校畢業(yè)班學(xué)生的考試焦慮狀況，我以本校九年級(jí)學(xué)生為對(duì)象，測(cè)量其考試焦慮狀況。
一、研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象
隨機(jī)抽取連云港市贛榆縣城頭初級(jí)中學(xué)九年級(jí)學(xué)生共120 人，其中男生 68 人，女生 52 人，年齡在 15~16 歲。
（二）測(cè)量工具
采用北京師范大學(xué)心理學(xué)院心理測(cè)評(píng)所設(shè)計(jì)的考試焦慮自測(cè)問卷，實(shí)行團(tuán)體測(cè)試法。
二、結(jié)果
表 1 學(xué)生考試焦慮程度分布表
調(diào)查顯示，92% 的學(xué)生存在考試焦慮，其中 62% 的學(xué)生存在輕度考試焦慮，28% 的學(xué)生存在中度考試焦慮，2%的學(xué)生存在重度考試焦慮 ；只有 8% 的學(xué)生沒有考試焦慮。這說明被試存在普遍的考試焦慮現(xiàn)象。
表 2 考試焦慮的男女生差異比較
調(diào)查顯示，女生的考試焦慮略高于男生，但是男女生考試焦慮不存在顯著差異。
三、原因分析
（一）生理原因
九年級(jí)學(xué)生年齡大都在 15~16 歲，正處于青春期。青春期的學(xué)生擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)，非常重視自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)，很容易產(chǎn)生考試焦慮。李新旺在《生理心理學(xué)》一書中指出，“大約有 15% 的焦慮性神經(jīng)癥患者的父母和同胞兄弟姐妹也具有焦慮的特征 ；大約有 50% 的焦慮性神經(jīng)癥患者的同卵雙生者也有過類似的病癥”。 因此，考試焦慮的產(chǎn)生和遺傳也有一定的關(guān)系。
（二）心理原因
首先，存在不正確的認(rèn)知方式。不正確的認(rèn)知是一個(gè)人對(duì)客觀事物產(chǎn)生的不合理的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。美國心理學(xué)家埃利斯的合理情緒療法，又稱情緒ABC 理論，認(rèn)為，我們的情緒（C）不取決于誘發(fā)事件（A），而取決于我們對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)知（B）。有些學(xué)生之所以會(huì)產(chǎn)生考試焦慮，是因?yàn)樗麄儗?duì)考試有不正確的看法，例如 ：這次考試一定很難 ；我肯定考不好 ；如果這次考砸了，就一切都完了，等等。
其次，缺乏良好的意志品質(zhì)，不能有效地自我調(diào)節(jié)。九年級(jí)學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)生涯的重要一頁——中考。面對(duì)這樣的考試，學(xué)生出現(xiàn)緊張情緒屬于正常現(xiàn)象。但有些學(xué)生往往在考前或考試過程中情緒波動(dòng)比較大，處于極度興奮或極度抑郁狀態(tài)，一點(diǎn)小事也會(huì)引起巨大的心理反應(yīng)，情緒難以自控，從而影響考試水平的發(fā)揮。
（三）社會(huì)原因
第一，家長(zhǎng)過于重視學(xué)生的學(xué)習(xí)。
我校是一所蘇北的農(nóng)村初中，大部分學(xué)生世代是農(nóng)民，對(duì)他們來說，上大學(xué)是走出農(nóng)村、擺脫貧困非常重要的也是唯一的途徑，所以父母非常重視孩子的學(xué)習(xí)。甚至有些家長(zhǎng)因?yàn)樽约耗贻p時(shí)沒好好學(xué)習(xí)，造成現(xiàn)在生活很辛苦。他們對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求更嚴(yán)格，希望學(xué)有所成。
第二，私立學(xué)校和公辦學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)加重了學(xué)生的壓力。
我縣有六所私立學(xué)校，它們花費(fèi)相當(dāng)?shù)呢?cái)力、精力和公辦學(xué)校“搶”生源。加上它們大都在縣城，硬件設(shè)施比農(nóng)村的公辦學(xué)校好，所以成績(jī)好的學(xué)生大量涌入私立學(xué)校。像我校這樣的農(nóng)村初級(jí)中學(xué)，要想生存，就得提高升學(xué)率，嚴(yán)抓管理。因此從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到班主任、任課教師，都非常重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。
（四）學(xué)習(xí)方面的原因
第一，負(fù)性學(xué)習(xí)事件的影響。經(jīng)歷過考試挫折的學(xué)生，更容易害怕考試，考前產(chǎn)生考試焦慮。
第二，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，知識(shí)準(zhǔn)備不充分。有研究表明，只有 25% 的中學(xué)生有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。也就是說，絕大多數(shù)學(xué)生缺少可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。另外，相關(guān)研究也表明，80％的考試焦慮是因?yàn)榭记皬?fù)習(xí)不充分。缺少可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，復(fù)習(xí)時(shí)間分配不合理，就會(huì)造成考前知識(shí)準(zhǔn)備不充分。這樣，學(xué)生就難以對(duì)考試充滿信心，就會(huì)產(chǎn)生預(yù)期緊張，過分擔(dān)心考試結(jié)果，總是處在緊張和焦慮之中。
第三，缺乏應(yīng)試技能。良好的應(yīng)試技能是發(fā)揮考試水平的必要條件。
四、應(yīng)對(duì)措施
（一）培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，考前做好準(zhǔn)備
學(xué)會(huì)制定合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，做好考前知識(shí)準(zhǔn)備。良好的應(yīng)試技能是考好一場(chǎng)試的必要條件，應(yīng)試技能與考試焦慮有一定的關(guān)聯(lián)。學(xué)校應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行應(yīng)試技能輔導(dǎo)、技巧輔導(dǎo)，做好心理上、知識(shí)上、技能上和物品上的準(zhǔn)備。
（二）引導(dǎo)學(xué)生建立合理的認(rèn)知方式
首先，思考自己為何會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生焦慮，并將自己的想法依次寫在紙上，如：這次考試我肯定考不好；要是考砸了，我就全完了等。其次，思考自己的想法是否合理，如 ：這次考試，我就沒有考好的可能嗎？考不好，是不是自己的人生就沒希望了等。第三，用比較合理的想法代替之，如 ：這次考試我有可能考不好，但并不是說我一定考不好。只要調(diào)整好狀態(tài)認(rèn)真復(fù)習(xí)，考好的可能性還是很大的。
（三）開設(shè)心理健康課程，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)
我校擁有專業(yè)的心理教師，這在蘇北農(nóng)村初級(jí)中學(xué)來說，是很難得的。但是由于認(rèn)識(shí)不足，加上學(xué)校師資緊缺，我們學(xué)校并沒有開設(shè)心理健康課，專業(yè)的心理教師轉(zhuǎn)而去教生物、地理等學(xué)科。這對(duì)學(xué)校和學(xué)生來說，不能不說是一種巨大的損失。
（四）家校聯(lián)合，注意教育的方式方法
家長(zhǎng)和學(xué)校，加強(qiáng)溝通，相互支持。引導(dǎo)學(xué)生注重學(xué)習(xí)的過程，將精力花在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，而不是過分看重結(jié)果，忽略過程。臨近考試，教師和家長(zhǎng)要注意溝通，不能張口閉口都是考試。在家中，家長(zhǎng)注意營造和諧、溫馨的環(huán)境，為學(xué)生提供活潑、輕松的考試氛圍。
參考文獻(xiàn) ：
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