長期使用電腦導的危害

　　從事電腦工作的人脫發者較多，原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，長久會使大腦的興奮性持續增高，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭發的營養供應出現障礙，導致頭發脆性增加而易發生脫落。

　　不僅如此，長時間面對電腦屏幕，接受電腦的輻射還容易引起皮膚疾病，甚至不孕不育癥

　　電腦的廣泛應用在給人們帶來便利的同時，也對人的生理和心理上產生一定的負面影響。在電腦普及程度比較高的國家里，一種被稱作“電腦綜合征”的現代病發生率在不斷增長。它主要表現為，長期從事電腦操作、程序編制的人員，因中樞神經失調引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、常感疲乏等，女同志還可能出現月經不調等現象。專家指出，如果一個兒童從8歲起就迷戀電腦，那么10年后，他就會成為電腦綜合征患者。

　　長期用電腦導致電腦綜合征

　　電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的，長時間注視，易導致臨時性近視，同時由于眨眼次數減少引發視覺疲勞，眼睛干澀、發紅，有灼熱感，操作時還伴有眼瞼、額頭部位疼痛。使用電腦時由于人們的坐姿很少有變化，持續過久容易導致腰背肌群疲勞，嚴重者可造成頸椎和腰椎勞損，出現腰酸頸直、全身不適等癥狀。每天在鍵盤上重復工作，手腕長期、密集、反復的過度活動，會逐漸形成關節損傷，對手指和上肢不利。

　　操作電腦過程中注意力高度集中，眼睛和手指快速頻繁運動，生理、心理都不堪重負，從而產生頭暈目眩、失眠多夢、神經衰弱、機體免疫力下降。同時，長期面對電腦工作也會對人的心理產生一定的影響，與電腦交流畢竟不同于與人類交流，前者只需下達正確的命令，后者還需協調各種關系、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作者養成要么堅持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關系中，從而出現了“定勢錯位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內心的緊張、煩燥、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理癥狀。如過度上網還容易使人產生社會隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙，甚至誘發一些精神方面的疾病。

　　此外，電腦的輻射有兩類：低能量的X射線和低頻電磁聲輻射，較長時間處于此環境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經失調。

　　怎樣預防電腦綜合征

　　“電腦綜合征”對身心帶來的傷害是“累積性”的，對其進行有效預防也應從生活點滴做起，才能避免引發更加嚴重的疾病。對怎樣預防電腦綜合征，有關專家給出了以下建議：

　　1。調整坐姿，將椅子的高度調整至坐下來時屏幕的高度與視線呈水平以下15度以內，兩腳自然垂下。

　　2。加強自我保健意識，采取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作后適當放松，如能在工作兩個小時后有15分鐘的休息當然是最好的。還有就是平時加強體育鍛煉，如跑步、打球、做操等運動，放松緊張的身體和神經。

　　3。在營養方面，平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等富含維生素A和蛋白質的食物。

　　4。注意保護眼睛，操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多進行眼睛訓練和做眼保健操等，以增強眼睛的血液循環、改善神經功能、消除視覺疲勞。

　　5。不要長時間上網，盡量控制上網時間和次數，多與周圍的人交流，處理好各種人際關系。

　　6。定期進行體格檢查和自我心理測定，一旦發現生理、心理上的有關癥狀，可在一段時間內適當調整工作，通過遠離電腦緩解癥狀，若情況嚴重則須及時就醫。

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