六個關于提升婚姻幸福的心理技巧

　　只羨鴛鴦不羨仙，美滿的婚姻是幸福的前提。怎樣才能擁有一個幸福美滿的婚姻生活呢？

　　并不是每次都要說出真相似乎聽起來有些違反常識，但是和伴侶保持“100%的透明度”并不是件好事。而且在討論一些棘手的敏感話題時，如雙方的家庭如何，最好“三緘其口”，不要把自己的喜怒哀樂一股腦兒倒給對方，“保留的話”才能真正增進感情。

　　了解一些提升夫妻關系的技巧，可以給平淡的生活加點料：

　　每天60秒優化關系

　　對那些工作超負荷、忙成一團的夫妻來說，不妨列舉能在一分鐘內完成的事，如說個笑話、一個長吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議，夫妻每天要擠出3個“1分鐘”，這不僅能加強緊密感，還能極大地體現對彼此的關心。

　　每月幾次共度時光

　　生活中普普通通的活動，無論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時光的妙招。而且這樣的活動不要太頻繁，每月幾次就夠了。

　　夫妻吵架無勝者

　　因為兩個人的個性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該盡量想出補救措施，而不是陷入無休止的爭吵中。

　　你是不是發現自己最近膚色暗沉、色斑痘痘齊冒？是不是覺得自己皺紋猛增就像衰老了十歲一樣！你努力地做皮膚保養卻完美沒有效果！其實你所有的護膚程式都不如放松心情，舒緩壓力來得效果好。壓力到底是如何讓你崩潰，讓你看上去比同齡人老呢？接著往下看。

　　壓力讓你看上去比實際年齡更老

　　對，研究表明長期壓力和情緒緊張會導致慢性細胞染色體收縮。因此，如果你經常為壓力苦惱，看上去就會比你的實際年齡要老得多。

　　壓力會引發青春痘

　　這點恐怕你不會驚訝吧。身體會因為壓力的原因令荷爾蒙升高，要是你壓力更甚，就會導致皮膚炎癥以及油脂增多而滿臉長痘。

　　壓力會導致黑眼圈產生

　　壓力會導致體內循環不暢，也就是說在眼周充斥的都是“舊的血液”。再加上壓力容易導致睡眠不佳，長期積累的缺覺，會讓你看起來一直都是無精打采。

　　壓力導致掉發或頭發停止生長

　　如果你處于壓力緊繃狀態，你的身體就會為了保持整體機能平衡，而讓頭發停止生長。這通常會導致你的頭發不僅生長緩慢，而且某種情況下還會開始掉發，甚至會有白發出現。

　　壓力還會損傷指甲

　　不是只有情緒緊張時咬指甲人的會讓指甲損傷。要是你常常處于情緒緊繃狀態，就算你從不咬指甲，指甲也會出現脫落，脆弱或者無白色白月牙的問題。

　　撫摸等小動作比性愛更重要

　　斯坦福大學的心理學家劉易斯·特曼發現，那些“性福”的夫妻不經常性愛，但經常保持著身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類的小動作遠比性生活更能促進夫妻間的感情。

　　回味美好時光

　　埃克塞特大學心理專家采訪了200對關系親密的夫妻，發現他們有個共同點：即使兩人吵得不可開交，他們仍然會以“歷史的眼光”看待問題，回味對方以前疼愛自己的一點一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會那么“投入”地斤斤計較。

　　婚姻需要體檢

　　馬薩諸塞州克拉克大學的心理學副教授詹姆斯·科多瓦介紹，研究小組設計了一個婚姻體檢程序，來發現兩性關系中的薄弱環節，并給予鞏固。體檢涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐習慣、周末會不會睡懶覺等。同時，還建議夫婦每年都要問自己三個問題：伴侶放心在我面前，表現他感情脆弱的一面嗎;伴侶感到被承認了嗎;生活不如意時，我能從伴侶那兒獲取完全的支持嗎。即便有一個回答是否定的，那也表明你們的婚姻關系有些緊張。

　　人生短暫，夫妻幸福的生活是最智慧的活法，在耋耄老年彼此攙扶雙臂，回首往事的時候，才會充滿著自信。

【六個提升婚姻幸福的心理技巧】相關文章：

教你六個婚姻經營技巧07-04

婚姻維持技巧03-06

經營好婚姻的六個小竅門07-04

六個有效的職場溝通技巧07-10

如何提升談判技巧02-25

怎樣提升溝通技巧03-31

如何提升溝通技巧03-06

婚姻幸福說說03-07

婚姻幸福說說02-25

短對話技巧提升篇07-11