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面對(duì)考試的好方法
怎么樣面對(duì)考試
面對(duì)考試，請(qǐng)放下心中的“雜念”和“包袱
【典型案例】
再過(guò)不久，學(xué)校就要舉行期末考試了。小麗心里很害怕，擔(dān)心如果自己沒(méi)考好，會(huì)受到父母的責(zé)罵，會(huì)被老師和同學(xué)看不起。要是這世界上沒(méi)有考試該多好�。∶鎸�(duì)即將到來(lái)的考試，小麗吃不香，睡不眠，分秒必爭(zhēng)看書做題，可復(fù)習(xí)效果很差，心里著急得不得了……她該怎么辦呢？
【心理分析】
臨近考試，不少學(xué)生像小麗一樣被種種煩躁心緒困擾，十分害怕考試。有的學(xué)生因平時(shí)測(cè)驗(yàn)失誤就懷疑自己的能力，認(rèn)為自己根本無(wú)法取得好成績(jī)，于是悲觀消沉；有的學(xué)生考前不能冷靜地、客觀地分析自己的情況，整天患得患失，不知復(fù)習(xí)該從何處下手；有些學(xué)生因基礎(chǔ)差或期望值高而產(chǎn)生了擔(dān)憂情緒，總擔(dān)心自己考不好會(huì)辜負(fù)了父母、老師的期望。
良好的考前心態(tài)，是考試取得好成績(jī)的一個(gè)重要保證。
現(xiàn)代心理學(xué)有一個(gè)“瓦倫達(dá)心態(tài)”的經(jīng)典案例，說(shuō)的是美國(guó)有一個(gè)相當(dāng)出色的高空鋼索表演者——瓦倫達(dá)。他曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)上千次表演，從來(lái)沒(méi)有失過(guò)手。有一次，他要在一個(gè)重大活動(dòng)中走鋼索。上場(chǎng)前，瓦倫達(dá)不斷提醒自己：這次演出實(shí)在太重要了，所以只能成功，絕對(duì)不能失敗。然而，他竟在這次表演中不幸墜地身亡。他的妻子在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，瓦倫達(dá)以前并不像這次這樣多慮。過(guò)去，每次表演之前．他總是專心準(zhǔn)備，總是想著怎么走好鋼索，不關(guān)心其他事，更不會(huì)為成敗擔(dān)心。這次他太看重成功了，畏懼失敗反而付出了生命的代價(jià)。
章劍和
【典型案例】
再過(guò)不久，學(xué)校就要舉行期末考試了。小麗心里很害怕，擔(dān)心如果自己沒(méi)考好，會(huì)受到父母的責(zé)罵，會(huì)被老師和同學(xué)看不起。要是這世界上沒(méi)有考試該多好��！面對(duì)即將到來(lái)的考試，小麗吃不香，睡不眠，分秒必爭(zhēng)看書做題，可復(fù)習(xí)效果很差，心里著急得不得了……她該怎么辦呢？
【心理分析】
臨近考試，不少學(xué)生像小麗一樣被種種煩躁心緒困擾，十分害怕考試。有的學(xué)生因平時(shí)測(cè)驗(yàn)失誤就懷疑自己的能力，認(rèn)為自己根本無(wú)法取得好成績(jī)，于是悲觀消沉；有的學(xué)生考前不能冷靜地、客觀地分析自己的情況，整天患得患失，不知復(fù)習(xí)該從何處下手；有些學(xué)生因基礎(chǔ)差或期望值高而產(chǎn)生了擔(dān)憂情緒，總擔(dān)心自己考不好會(huì)辜負(fù)了父母、老師的期望。
良好的考前心態(tài)，是考試取得好成績(jī)的一個(gè)重要保證。
現(xiàn)代心理學(xué)有一個(gè)“瓦倫達(dá)心態(tài)”的經(jīng)典案例，說(shuō)的是美國(guó)有一個(gè)相當(dāng)出色的高空鋼索表演者——瓦倫達(dá)。他曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)上千次表演，從來(lái)沒(méi)有失過(guò)手。有一次，他要在一個(gè)重大活動(dòng)中走鋼索。上場(chǎng)前，瓦倫達(dá)不斷提醒自己：這次演出實(shí)在太重要了，所以只能成功，絕對(duì)不能失敗。然而，他竟在這次表演中不幸墜地身亡。他的妻子在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，瓦倫達(dá)以前并不像這次這樣多慮。過(guò)去，每次表演之前．他總是專心準(zhǔn)備，總是想著怎么走好鋼索，不關(guān)心其他事，更不會(huì)為成敗擔(dān)心。這次他太看重成功了，畏懼失敗反而付出了生命的代價(jià)。
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