20~30min的HIIT效果真的好于更長時間的跑步么？

最近在網(wǎng)上找視頻，練習了幾次hiit，每次到最后都是一種汗流浹背，身體被虐的感覺，有滿足感。
現(xiàn)在想知道一下，這種鍛煉方式真的適合么？效果有跑步那么好？
有氧運動消耗脂肪不是需要一定的時間才開始的么？還是因為HIIT的強度比較大？

[20~30min的HIIT效果真的好于更長時間的跑步么？]相關(guān)文章：

1.請問中國武俠電影和當下國內(nèi)網(wǎng)游之間能否形成一個產(chǎn)業(yè)鏈?

2.APP到底是強制更新好還是供用戶自主選擇好?

【20~30min的HIIT效果真的好于更長時間的跑步么？】相關(guān)文章：

新華保險真的騙人么?07-13

網(wǎng)上的兼職是真的么？盛龍的網(wǎng)絡(luò)可靠么？07-10

這樣的離職證明有效果么07-12

跳繩與跑步的減肥效果分析07-04

提高跑步鍛煉效果的小竅門07-04

變速間隔時間長能不能算HIIT？07-10

保險公司的是真的在招聘管理職位么07-13

網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)共濟會的那些傳言是真的么？07-10

豆瓣小輕松說的那些都是真的么？07-10