職場媽咪如何堅持母乳喂養

　　本文導讀：不少媽媽在寶寶4個月或6個月大的時候，就休完產假要開始上班了。但是，這個時候并不是讓寶寶斷掉母乳的好時機，而且一般母乳喂養都會建議喝夠6個月，那么母乳喂養時間不足或者不是恰當的斷奶時機，媽咪要怎樣才能繼續堅持母乳喂養呢？

　　1、每天至少泌乳3次

　　如果你希望將母乳喂養堅持到底，那么每天至少要泌乳3次，包括喂奶和擠奶。因此如果一天只喂一兩次奶，乳房受的刺激不夠，奶水會越來越少，不利于母乳喂養時間延長。

　　2、讓寶寶提前適應擠出來的母乳

　　在媽媽即將上班的前幾天，媽媽就要根據上班后的作息時間調整喂奶時間，可以讓家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序漸進。盡量把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時間。家里人不要在媽媽回家前半個小時內喂奶。

　　3、上班時收集母乳。

　　媽咪要準備好吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶。媽媽上班時攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在隱秘場所吸奶，然后放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。媽媽每天可以在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶，建議在工作時間每3個小時吸奶一次。下班后攜帶母乳的過程中，仍然要保持低溫。回家后要立即放入冰箱內儲存。所有儲存的母乳要注明吸出的時間，便于取用。

　　4、擠出來的母乳要如何食用

　　給寶寶喂冷凍母乳時，先用冷水解凍，再用不超過50度的熱水隔水溫熱，冷藏的母乳也要用不超過50度的熱水隔水加熱。均勻溫熱后，合適的奶溫應該和體溫相當，才可以喂給寶寶吃。

　　溫馨提醒：

　　1、不能用微波爐加熱母乳，因為微波爐加熱不均勻。

　　2、也不能直接在火上加熱、煮沸，這樣會破壞母乳營養成分。

　　3、解凍的母乳不可以再凍，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加溫后就不能再次冷藏，必須倒掉。

　　4、母乳在室溫下能保存8個小時，4-8度的冰箱里能保存48個小時，零下18度的冰箱里能保存3個月。

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